オリヂナル バスコロン 薬湯 しょうが 750gを入れて入浴を2回か3回しました。途中にバスクリン 薬湯 温感EXを挟んだのであやふやです。薬湯 温感EXは追加購入しています。
薬湯しょうがは柑橘系のなにか、たぶん陳皮の薫りと思うんですが、入浴してると「……はちみつレモンだわこれ」そんな感じになります。しょうが湯の薄めたものをイメージしていたんですが、はちみつレモンであったと。
効果としては湯温度が落ちても発汗作用が継続する？ あったまるけど、薬湯 温感EXよりも穏やかな感じです。血行促進についてはわかりません。血行促進だけなら有酸素運動がいいんですが、骨折だと選択肢としてはあまりよいものではありません。どうしても肩が動いて、肩甲骨にも力が働きます。
自転車ならなんとかと思っていましたが、路面の凹凸をひろって有酸素運動を継続する強度と距離ではダメでした。電動アシスト自転車でてれてれと買い物いくぐらいは耐えれました。
インクライン・プッシュアップの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
https://www.youtube.com/watch?v=K2Iz_yh7gkw
インクラインプッシュアップは両腕だと右肩が痛すぎてだめでした。左腕だと１～２回でギブアップのうえに、体勢を崩して右肩を痛めそうにもなりました。
プッシュアップができなくてもOK！無理なくできる「壁腕立て伏せ」にチャレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=SNIiKf6_rNk
左手のみでウォールプッシュアップならなんとかという感じです。倒れそうになったら、壁面に頭をつけて体を支えます。
しょうが湯につかったりしつつ、有酸素運動を模索していきたいです。