２４０W超えでしばらく回すと左膝が痛み始めるので、途中で、近江兄弟社のメンターム エプールFEゲル２などをぬりぬりして凌ぎます。以前に、しまなみ海道に言った時に痛かった場所と同じで、さいくは歩行困難にまでなることがわかっています。これ、ずっとついてまわるんだろうなあ。
杜仲茶と塩タブレットで給水と塩補給はしていましたが、室温３０度超えで２時間まわすとさすがにいろいろとミネラルだのが欠乏してきます。終了したあとに、低脂肪乳を飲んだら、低脂肪乳が普段と味が違って甘く感じる始末です。
みなかみともひろ先生がその著作で、最後の一踏みはとっとけや！ と仰っていたことを守っていただけです。
２点ほど、全力を出していない、出せてなかった理由があって
１ 固定ローラー台なので、腕をつかってハンドルを引き寄せつつペダルを踏むとアルミフレームの自転車が傷む。プロのもがきでも耐えられる設計なので大丈夫説は、そりゃあ、プロはフレームが壊れたら供給ある（場合もある）から問題ないだけで、個人だとフレームは大事にしないといけません。練習にならねえ。解決策は、実走行するか３本を買うかです。
２ こっちの方が深刻で、シッティングで漕いでいて心拍数を９０％のゾーン（計測できた最大心拍数が１８９なので、１７０を維持する）まで上げ、十数分維持すると膝だの背中だのが痛み始める。あまりにも痛みがひどくなって寝返りも打てなくなった時に、家族も長年おせわになっている整形外科に行くと「速度を出さなかったら痛まないよ？」と、最終解決方法を言われてしまう。とりあえず、当時処方薬だったロブ（ロキソニンと成分一緒）とレパミドをがめて貯めておくという技を使わせてもらいました。膝が外に逃げているかもとショップで言われたことがあり、膝が上に上がった時にフレームにこするようにペダリングを修正しようとするも、出力があがってくると制御が難しく解決の見通したたず。
サポーターかテーピングを導入すべきなのか。でも、暑いしなあ。ローラー台の開始までの工数ふやすとやらなくなる可能性があがるので、シンプルな解決方法を模索したいものです。経皮の塗り薬でごまかす以外の。