なんとか２５０ｋｍを突破しました。ただ、両膝とも痛み始めるというダメ状態に。
イブプロフェンを飲むだけでなく、両膝にメンタームのエプールFE液プラスを塗ることになりました。それでも痛みを抑えるだけで、治ったとかにはならず、今年はここまでという判断です。書いているうちに大晦日になりました。
あとは買い物でちょっとだけふえるかもしれません。Zwiftなどで積み増しはしないつもりです。いまみたところ、STRAVAでのフェスティバ５００のエントリは２５万人を超えていました。来年も挑戦するつもりです。
それでは、よいお年を
ビビDXだと、軽快車ベースで速度が出ません。軽快車ベースでもヘルメットはかぶって道路の左側を通行していました。蛍光ベストやバンド、反射材ベストは無し。そこは反省点です。
帰路のどこらへんだったか夕暮れを過ぎていて風景の記憶があいまいですが、路肩がせまいところがありました。こんな感じだったかな。
テールライトは点滅していて、日が落ちても自転車の走行がわかるようにはなっていました。リアがわに発光・点滅する赤い光。いまの日本の状況だと、だいたい自転車です。日が落ちていれば目立ちます。
ほんで、自転車がわから後方へのアピールがあり、道がせまい状況で「あれ、なんか急に静かに……」ってなったときは、大型車が自転車を追い抜けない時なんですよね。ロードバイクだと迷惑度は少しはマシなんですが、速度がでないしハンドル幅は広い軽快車だと双方ともに不幸がまします。
数年前までだと、同じ状況だと道路に歩道があれば歩道を走っていました。逆側に歩道があってもその歩道へ渡って歩道を走行してたと思います。いまだと道路左側、そこを走れと言われている場所を走ることがほとんどです。道交法上では道路状況が危険な場合は、いずれ側であっても歩道を走ってももいいとはなっています。
ほかにも選択肢があって、今回は別の選択肢、ちょっと広いところにでたら停止して大型車に追い抜いてもらうをえらびました。すると、追い抜きする大型車に感謝のパッシングをされました。あまりないことなので驚きました。
実走行縛りだと難易度が高いというのはわかっていましたが、予想通りでした。
2日目に初走行が21時からで１００ｋｍ行けばなどとおもっていました。が、寒さが予想よりも厳しく右膝が痛みはじめて、「あっ、ここで痛みどめ投入しまくって走ったらマズイことになるわこれ」と直感して日和りました。往復６０ｋｍぐらいの夜間走行だったんですが、帰路でうめきながらペダリングしていました。
気合いをいれるために、元祖長浜屋に行って補給してライドしたろーとおもって長浜までいってラーメンを食べました。そこまではよかったんですが、なんかお腹をひやしたのか、久しぶりの元祖長浜屋だったせいなのか、あと、インスタントのオートミールの消化がいまいちだったのか、しばらくしてトイレを探すライドに変更になりました。ついでに、右膝あたりをマッサージするライド。
山田堰まで往復してシメにしたかったんですが、来年に託すことになりそう。鬼が笑うやつです。
追加
インスタントオーツのほうを買いました。スープ、カレー、パスタソースと組み合わせは好きにできます。明太子の生はきついかも。
フライパンで炒めた明太子とバターだと明太フランス……ではないにしても、わりとおいしくらべられます。明太子をもらうことが多いのですが、明太スパゲティ以外だと、かね七のだしパックと炒めてご飯のおともにするぐらいしか大量消費の手段がなかったのですが、これで選択肢がふえそうです。
インスタントオーツは保存にも向いています。お湯とスープの素があればすぐに食べることが出来ます。
冷凍オクラと組み合わせてお湯でとくと粘り気がいっきにましてとろろ的に食べることも可能です。繊維分も多いです。カロリーも多いので食べ過ぎに注意でしょうか。すでに一袋を食べて２袋目を購入してきています。いろいろと試してみたい。
VICTOR ビクター 6003VA VA線ストリッパー 限定カラー
これはエバーですわ。VA線ストリッパーは最初からのネーミングとして、じゃあ型番を6003にする必要があったのかどうか。3線剥けるからなら他の型番と合致しません。３を鏡像するとEと読める！ そういう目論見なのでは。後継で横幅の狭い青いのは６００4になりました。
つぎのやつもたぶん、そう
https://www.nichido-ind.co.jp/products/sku/824/
公式コラボだとお金がかかるのでダマでやっているものと思われます。みたら「あれ？ このカラーは？」と思うぐらいでちょういいのかもしれません。パープルの電工ドラムは単相２００V用ですので、個人宅で購入しても使い道はあんまりないと思います。三相からとる場合は？ うーん、やめといたほうが。このドラムだと即バレするので（そっちかい！）
墳丘に重機が登る写真、ＳＮＳ投稿され懸念の声…栃木・小山の琵琶塚古墳
https://www.yomiuri.co.jp/national/20231219-OYT1T50255/
面積あたりの接地圧は、対策して軽量化した重機の方が人間よりも小さいです。（バケットをクソでかくして重機の転倒事故があるとかならば別）
事故がおこりそうかどうか、傾斜を見るためにグーグルマップで場所を見てみると……
自分の所有地でない場合や管理していない場所の場合は、県や最寄りの保健所などに連絡してほしいと説明しています。公園と路肩だと自前で草取りもできませんのでたいへんです。いかついおっさんたちの牧歌的な草取り風景が古墳とセットで名物になるのかもしれません。
Festive500 リアルタイム検索
https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?p=Festive500&ei=UTF-8&ifr=tp_sc
あれ？ もう始まってる？ 今年は実際に走行してやりたいなどと思っていましたが、ローラー台でZwift以外だと難しそうです。つうか、無理な感じ。参加して呟いている人は、みんな初動がはやい。
試験が終わってスーパー銭湯に行ってあったまったら外を走る気がゼロになりました。岩盤浴もやったので満足。
おそとを実走行の場合は、今日の今から１００ｋｍは走らないと達成困難です。唐津往復２～３回して２００～３００ｋｍを稼いで、来週の最後に２００～３００ｋｍライドで帳尻……まさに机上の空論。大濠公園２５０周か、志賀島５５周。う～ん、言うだけならただですな。
朝倉には一度自転車で行こうと思います。
https://www.city.asakura.lg.jp/www/contents/1297659953084/index.html
記念碑（山田堰展望広場）。ああ、寒いぐらいなんてことはないんだった。
ただ、テラモトのタンポポマットでなくて、山崎産業のVCハードマット＃３です。違い分からず。
テラモトの“タンポポマット”に込められた思い～レトロ可愛いあの「マット」、もちろん今でも販売中です！～
2022.10.05 商品紹介コラム
https://www.teramoto.co.jp/columns/18514/
素材が違う新しいものもあるそうです。
テラマットダイヤ(Ｃマーク仕様)
https://www.shop.carp.co.jp/shop/i73100.html
広島カープ公式仕様もあるそうな。深入りしないほうがよさそうです。
高圧ガスの第3種冷凍機械責任者試験を受けてきました
https://www.ranobe.com/2023/11/3.html
高圧ガスの第3種冷凍機械責任者試験の あやふやな自己採点 あやふやな結果
https://www.ranobe.com/2023/11/3_13.html
合格していました。お金が無駄にならなくてよかったです。ガスのえらい人に話を聞いてから高圧ガスの試験を受けるべきだったのが反省点です。保安の点数がなんかよかったので振り返ってみると……ph曲線は、ボイラー技士試験対策でやったことがある（しかし、ほぼ忘れていた）のでなんとなく様々なことがわかっていたからではないかという結論になりました。
法令は自己採点で判断するとギリギリ中のギリギリでしたが、これは安衛法（厚労省系）の試験と色々な日数や、申請、届け出、許可などが経産省系の高圧ガスと微妙に違ったのでヤマ勘がはたらなかかった、および、そもそもの勉強が足りなかったせいだと思います。
保安だと、圧力容器であるボイラーと共通点が多かったのがよかったのではないでしょうか。おぼろげにしか覚えていません。危険物ともまた法令の届出先や事前、事後の届け出の許容日数が違っていて、一緒くたに受けるのはよくなかったなと思います。
少しだけ真面目に勉強をすると、姿勢維持が無理なのか腰が痛いのでまったくやる気がでずに寝るという悪循環に陥っています。ホットカーペットの座布団サイズを腰にあてて寝るしまつ。
「こ、これはやはり、砂蒸し風呂か箱蒸し風呂にいって湯治をするしか無い！ 試験前に！（勉強しろ）」
という妄想にとりつかれています。砂蒸し風呂は鹿児島で遠いけど、箱蒸し風呂は行きたいところは大分だからー、えー、往復６～７時間？ 土曜に行っちゃう？ 日曜に試験だけど！ 逃避です。
検索すると、福岡でも箱蒸し風呂はある、あったそうです。が、立ち寄りの湯でいける箱蒸し風呂は廃止されていました。わりと近場だったんですが、気が付かずスルーしていました。
ただ、廃止された箱蒸しの湯がある施設の口コミを見ると、どうも常連客の縄張り争いとローカルルール縛りがあったもよう。廃止はやむなしだったのかもしれません。箱蒸し風呂をふくめて入浴施設に慣習法の罠があるとは気が付きませんでした。サウナなんかも行かないのでわかりませんが、細かい作法がありそうです。ヒートショック避けるだけではだめなのか。
箱蒸し風呂に関しては、観光地で立ち寄り客も受け入れる態勢があり、箱蒸し風呂の台数が多いところがよさそうです。あと、入る前に卵をしこんで温泉卵にしてアジシオで食べたいので、やはり大分県にいくのが間違いないかも。試験おわって行くかなあ、などと考えていたら雪でどうにもだめそう。夏タイヤだし。チェーンはあるけど、去年に買ったチェーンをふとサクラチェッカーで見てみると……
https://sakura-checker.jp/search/B00KF4E4DA/
やべえの掴んでました。
福岡～別府だと高速だけなら行けるとは思いますが、寄り道したら由布院あたりで立ち往生しそう。杖立温泉も雪が降るとたどり着ける気がしません。
あと、杖立温泉方向だと、コイン温泉で24時間入れるところも体験したいという誘惑があります。温泉卵を蒸すのもオッケーらしくて、これも行きたい。それはそれとして、目先の試験勉強をせねばなりまへん。がんばりたい所存です。などといいつつブログ投稿していますが。
備忘録 今年は室温6度で投了してファンヒーターの投入とあいなりました。部屋が寒いと手がかじかんで勉強どころではありませんでした。カイロや座布団サイズのホットカーペットではしのげず。
製造終了 パンラクミン プラス
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/panlacmin_plus/
うそーん。これからどうしよう。
酪酸（らくさん） + 納豆菌 が理想なんですが、パンラクミンプラスは無くなりました。
ミヤリサン（酪酸入り）のいずれかと、納豆菌単独だとサプリとして高いか実績がよくわからないものが多いので、医薬品としてー、ビオナットあたりと組み合わせるのがよさそうです。
いずれにしても、飲む錠剤タイプのやつが増えそう。
サプリや医薬品扱いの酪酸をもとめるなたって、ラクトミンって、『ラク』ってあるから酪酸なのかと思っていたら違うようだというのがポイントです。有胞子性乳酸菌ではあるのか？ わからないまま調べています。
善玉菌優性でアルカリ性を酸性よりにすると、アルカリで溶けるコーティングの薬剤がだめになるというか、そのまま出てくるの罠もあります。手持ちのパンラクミンプラスが無くなるまでには次を調べ終えたいです。
でも、なぜかコメリの店舗前だと「あじまん」で焼いています。なんでじゃろ？
と思ってはいたんですが、理由はわかっていませんでした。ふと検索すると、コメリの本社が新潟県にありました。本社が新潟だから、提携なのかどうかまではわかりませんが、「あじまん」なんだなということが分かりました。
https://ajiman.co.jp/shop/kyushu
増えたのは、どうもわりと最近の話でした。なんかと記憶が混ざっているのかも。あじ……あじま？ あづまひでお。（絶対に違うやろ！）
確認したら、「あじまん」の横に寒色系の文字で「回転焼き」って書いてありました。ほかでこのスタイルの書き方を見ていたのかもしれません。
【Amazon.co.jp 限定】[指定医薬部外品] PHARMA CHOICE 栄養ドリンク リオパミン3000 100mlx50本
[Amazonブランド] SOLIMO 栄養ドリンク リオパミン3000 100ml x 50本 [指定医薬部外品]
リオパミンが届いたので飲んでみたんですが、味の違いは自分ではわからないレベルでした。どっちも薄めの柑橘系の味で飲みやすかったです。公称ではグレープフルーツ味？
カロリー低めの似たシリーズ品もありますが、栄養ドリンクに低カロリーは求めないのでリオパミンがなくなったら
１ リオパミン継続
２ ビタカイザー（コストコで売っているキンヨーと同じ会社）
３ カフェイン抜きの栄養ドリンク
あたりになりそうです。１００本がいつなくなるかですが、すぐに無くなるとマズイなにかが起こっているということなので気をつけたい。
スコールエナジー250ml
https://www.dairy-milk.co.jp/goods/skal-energy
スコールエナジーラッシュ！250ml
https://www.dairy-milk.co.jp/goods/skal-energy-2
ａｍａｚｏｎのブラックフライデーで栄養ドリンクを買いました。リオパミン（タウリン3,000㎎）の50本入りを×２で１００本です。死ぬの？ ちまちまと飲んでいく予定です。一ヶ月でなくなるとかはないです。
といっても炭酸が入ってるやつがいいんだよな、資格試験の勉強で眠い時に飲む分もあるし、すっきりとした味わいのやつがいい。カフェインそんなにいれられても困る。なんかないものかと検索していたら、スコールにエナジードリンクタイプが発売されていました。
スコール250mlは常時ストックしています。来客用とか、風邪を引いたときに飲む用です。味に慣れているのでスコールのエナジードリンクもありかもしれません。地元で売っていそうな感じでもあるので、とりあえず地元で探してみます。
宮崎→関東の物流倉庫→福岡 とか、通販するにしてもさすがに回避できるならしたいものです。amazonだと鳥栖の物流倉庫に置いているかもしれませんが。
友桝飲料（佐賀）のエイリアンエナジーも一回だけなら飲んでみたい。これも近場で売っていそうなんですよね。というか、佐賀に行ったときに探せばよかった。
https://www.tomomasu.co.jp/factory
小城のむら雲堂本舗前は通ったので、あとちょっと足をのばせば工場直売店に行けていました。