みさきちとぴすとたんが同じに見える

 みさきちとは？

【アホの子】『超電磁砲』レベル５ 第５位 食蜂操祈の はいむらーカラー絵公開！【おっぱい】｜やらおん!
なんか、プリュアに出てもおかしくない風格です。むぎのんはプリキュアに出たそうです。

麦野「ナージャです！！」 SSなSPECIAL
いまは許されたそうです。恩赦。

ぴすとっ☆ PVアニメーション - YouTube
ぴすとたん。眼の中の☆しかあってねーじゃねか！

今日は途中で足が回らなくなり、ガッツギアのヨーグルト味（約200kcal、アミノ酸1500mg入り）を補給しました。で、200kcal多めに漕いだという感じです。漕ぎ終わってブログの投稿を仕上げていると、いろいろとぼんやりしてくる疲労度なので、ハンガーノックなどではなく、なにか別の原因があるかもしれません。

まあ、2000kcal消費するまでは、ハンガーノックもなにもないんですが。

1番で事足りる: LIVESTRONG MODERATELY.
1ヶ月6kg: LIVESTRONG MODERATELY.

例えば1日30分のウォーキング程度の運動は誤差レベルの違いしかもたらさないし、ストレッチで痩せると思っている人は死ぬまで脇腹の脂肪とおさらば不可能。痩せるには前回書いたとおり「摂取熱量よりも消費熱量を多くする」以外の方法は一切ない。ここを誤魔化すと絶対に上手く行かない。

レモン・レボリューションローラー台とパワーメーターも購入して、いろいろと数値が出るようになったので、誤魔化さずに修練したいところです。


というか、修練にはげまないと死ぬ確率大幅アップという献血の成分分析結果がでてきました。酒は飲みませんし、タバコも吸いません（タバコ会社の株は持っていますが）。運動もしているかしていないかというと、しているわけです。

その条件で、γ-GTPが100越え。コレステロール値が約280。あきらかに脂肪肝フラグです。

脂肪肝 - Google 検索
エアロバイク・ローラー台・自転車を漕いだ後、すなわち多くは寝る前に、成分無調整の豆乳をゴッゴッゴッと飲んでいたのが敗因のひとつのようです。

とりあえず、漕いだ後に豆乳はやめるようにします。漕ぐ前か、飲むなら寝る前でなく、もう少し早い時間に漕いで飲む。あと、γーGTP値が高いのにはタウリンが有効ということなので、カロリー（と、値段）が低めの栄養ドリンクでタウリン多めのものを、漕ぐ前に摂取したいと思います。

深夜にカツ丼。これも避けたいところです。（だめだこのひと）

むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお - Google 検索
何がいけないって……いいわけありません。というか、いいところが無い。

健康のことを考えて、これからはチキンカツ丼にします。

他のゼリーに比べてガッツギアのいいところは、２５０ｇと重いけど、その分水分が多く含まれているので脱水症状防止にほかよりも有効。カロリーが約200kcalと、無理に減らしていないので味がまとも。いろいろとドラッグストアにあるゼリーを試しましたが、味としては、ガッツギアはまともな上位3個に入る味でした。全般に、カロリーを抑えてあるものはおいしくないわけです。カツ丼がおいしいのは、カロリーが高いからですね。

クロスバイクでしかいち

DEFYはレモン・レボリューションにセットしたままになっています。あきまへん。とりあえず、クロスバイクでシカイチに挑みます。遠くに見える島と島の間に、じつは道が走っています。

一時間半ぐらいかかってその見えている場所に移動。砂浜にはハマヒルガオ。ぼつぼつと咲いています。群生地には今年は行かなかったなあ。というか、ローラー台にセットしたままなので、ロングライド自体していないという。

よみがえったハマヒルガオ　富津の海岸 : 千葉 : 地域 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
プロはやはり写真がうまいです。つうか、フォーカスを花にあわせて、後ろはぼかすぐらいは身に付けたい。

クロスバイクだと、往復で１００ｋｍ以内でないと、色々と体に響いてきます。速度を落とすと無理がききますが、それだと遠出は無理になります。

砂浜で、ロード乗りを見送って、そんなことを考えます。

というか、途中のロングストレートがロードでないと厳しいのです。そう言えば、この時はキャノンデール乗りを何人か見かけました。あと、FELTのフルカーボンでアルテグラ装備の一台を駐輪場で見て、ちょっと驚きました。

海を見て写真をとります。気温があがって、水のなかの栄養分が増えたのか、海の透明度が下がっています。

ロード乗りには帰路の時間になっています。

クロスバイクだと、ダイナモ式のLEDライトを装備しているし、荷物も積めるキャリアがあるので夕方におよんでも大丈夫です。ロードだと、ブルベ系の乗り手でないとライト装備はあんまりしません。重くなるから。必然的に、夕暮れまでに余裕の帰宅になります。見えている乗り手は、コンフォート系のセッティングです。

海を見に戻ります。

海水浴客が押し寄せるには、まだ少し時間があります。道も混むし、暑いと発汗で脱水症状を起こしやすいので、自転車の季節は終りになります。

クロスバイクはスタンドもあるので、写真を撮るには便利です。

パラセーリング。

船、レジャーボート。

うーん。マイクロバルブで水質浄化とかできないものか。

マイクロバルブ　水質 - Google 検索
納豆菌を撒いても透明になるのは少しの間なので、いくつかある水質浄化の手をして、マイクロバルブは有効なんじゃないかと思います。初期費用があれか。

道端にもハマヒルガオ。

砂浜でなくても、けっこう群生するものです。たぶん、道に落ちた砂だまりに咲いているのでしょう。

島一周をすると、波止場で釣りをする人も見る事ができます。

船と家族連れ。

登った事のなかった島の山の上にある公園に行ってみようという事になりました。汗対策ができておらず、目に塩の濃い汗が入って大変でした。

途中で見かけた夏みかん。麓では、一盛り（４～５個）が数百円で売られています。

登ったところで、来た道、これから行く道を見下ろします。

展望台は気合いがなくて登れず。

登ったのとは別の道を下ります。途中で棚田を見かけて、ああ、またこようかな、今度はDEFYで。というか、ギア比はクロスバイクの方が登りに向いていると思ったけど、車重が重いので余計辛かったような気がします。

帰路の栄養補給で、さざえ丼を食します。

さざえ丼 - Google 検索
一丼六百円ナリ。たかいところだと、出汁からサザエを使ってあります。でも、砂糖と醤油で、あまからに仕上げてくれた方が安くておいしい感じ。

ranobe.comの言葉もない日記のBlogger版が自動判別でSPAMに分類されて消されて復活するまで

5月22日。ranobe.comにアクセスして、左上の『B』ロゴをクリックして、Bloggerの管理モードに入って投稿を作成しようとすると、ranobe.comにアクセスできない。ロボットの描かれた４０４ページになる。

http://www.ranobe.com/ has been deleted

Hello, Your blog at http://www.ranobe.com/ has been reviewed and confirmed as in violation of our Terms of Service for: SPAM. In accordance to these terms, we've removed the blog and the URL is no longer accessible. For more information, please review the following resources: Blogger Terms of Service: http://blogger.com/terms.g Blogger Content Policy: http://blogger.com/content.g -The Blogger Team 

メールを見てみるとBloggerから上記のメールが届いている。自動判別機能でスパムブログに分類されてブログが削除され、blogspo.jp（いつのまにかcomからjpに）独自ドメインを振っていたので、そのURLもアクセス不能にされる。

まあ、ranobe.comでやっていることは色々問題を抱えている上に、その時、トップページに表示されている投稿が

ranobe.com: あまりにも予想された結末へと収束していっていておののく
 　アヘンの原料がとれる、いけないお花の話題でした。それとは書いてはいないもの、明らかにそれっぽい写真が自生しているものまであるという。麻薬サイトと判断されてアウトだったのかもしれません。コンテンツポリシー違反の為に削除、たしかにそれなら消されても文句は言えません。でも、アツミゲシの写真はけっこう見るし、自動判別でスパムと判断されたので、この件は関係がないかもしれない。

とりあえず、削除されたブログを戻す手続きがあるはずなので探すことに。


【Google】Blogger.com part9
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/blog/1328619075/l50

Googleアカウント削除されるとBloggerのブログ記事ぜんぶ見えなくなるんだな。

消されたブログ ttp://oyariashito.blogspot.com/ 見ると「oyariashito.blogspot.com のブログは削除されました。」って表示される。

Twitterのほうで経緯見ると警告もなく突然消されたらしい。2/02に問い合わせて2/07まで返事なし。

>@oyari 大槍葦人
>【再告知】googleのアカウントが削除されてBLOGも消えたので
>新しく作りました。＞ ttp://oyariashito.wordpress.com/
>googleさんは何も教えてくれないのです… 7 Feb
>
>【個人的告知】大槍葦人が使っていたアカウントが停止されたので（理由不明）
>gmail、GOOGLEDOCS、ブログ等、全て使えなくなりました。
>今日いきなりアカウントにアクセスできなくなりました。
>とりあえず連絡はしてみたけど、そもそも返事帰ってくる可能性低そう＾＾；
>
>ブログ最初っから作りなおしっすかｗｗ　ブロガアアアアアアア
>ブログも更新できないよ～　くそgoogleに依存しすぎた
>あらー、googleアカウント使えなくなった。これはヤバイw 2 Feb 

2chブログ板のBloggerスレに行って、同じ状況になった人はいないかを探すと、イラストレイターの大槍葦人サイトがBloggerで、問答無用で削除になって復活しなかったという情報を得る。がくがく。

ただ、良く読むと、こちらはgoogleアカウントごとの抹消でした。自分の場合は、googleアカウントにはログインできました。ドキュメントや他のサービスはログイン状態で使用できます。さらには、他で細々とやっているbloggerでのブログは削除されていません。

その時点で困ったのは、ranobe.comの過去ログを取り出せないことでした。いざとなればブログ移転するつもりでしたが、移転すべき過去ログを削除されているのには参ります。エクスポートすればいいかと思っていると、Bloggerの管理モードで削除されているので、エクスポートも出来ません。

Internet Archive: Wayback Machine

一部はWeb上に残っていますしたが、ここ一年分ぐらいのログはまったく見つかりません。

その時点では、googleフォーラムに間違って削除されたとURL付きで投稿する。復活のために自動応答サービスの携帯電話での音声通知かメールで解除コードを貰って打ち込む。これしか復活させる方法はありませんでした。

しかし、削除されてしばらくして、Bloggerの管理モードにアクセスすると、ブログが自動判別でスパムと判断されて削除された場合の申請ページが用意されるようになりました。そこに申請。アツミゲシ次第かなという感じでした。

5月25日。

http://www.ranobe.com/ has been reinstated

Hello, We have received your appeal regarding your blog http://www.ranobe.com/. Upon further review we have determined that your blog was mistakenly marked as a TOS violator by our automated system and, as such, we have reinstated your blog. We apologise for any inconvenience this may have caused in the meantime and thank you for your patience as we completed our review process. Thank you for understanding. Sincerely, The Blogger Team 

なんとか復活ということになりました。せめて月に一回ぐらいは、エクスポートをしようと思った次第です。

久しぶりに400ml献血して2時間で1700kcal

なんか、心臓のあたりに違和感が……

いちおう、400ml献血した後はニラレバ定食を食べました。あと、豆乳を飲んでいけるかなと思ったのですが、とりあえず床に臥すことに。

で、起きたら食事を取って2時間という感じです。疲労抜けてない感じ。摩擦とコケた時の傷処理対策でソイエ導入。

新約４巻を読み終わって、なんかミサカシスターズが消えてどこかに行っていることを知りました。右手首はまだ痛みます。

新約３巻読了してミサカ不在を知る

スジャータ　めいらくグループ│有機豆乳
なんとか2時間200Wという感じですが、途中で顔洗ったり水分補給したり豆乳飲んだりとフリーダムな行動に出たので参考記録という感じです。いま飲んでいる豆乳は、スジャータの有機豆乳。別段、健康に気を遣って有機というわけでなく、たんぱく質含有量から計算して、近場で売っているもっとも安い豆乳がこれだったためです。900ml入りで、一本189円。一本で45gのたんぱく質が摂取できます。国内だと最安クラスでしょう。

自分が調べた中では、100円あたりで、蛋白質が20gを越えるとお得な感じです。100円で10gはたかめ。もっともコスパが良く、塩味もあってローラー台に最適だったのは

商品紹介｜株式会社 白石
個食美学いかのやんちゃ焼でした。
最下段にあります。これの２０％増量ものが88-98円で入手できれば国内最安なのではないかと思います。自分で大豆をどうこうしない限り。あと、ちりめんじゃこを安く手に入れられるなら、それもよさそうです。

それはそれとして、２時間は新約３巻を読んでいました。舞台がハワイで、ハワイならミサカネットワークの何号かは出るんじゃないかと思っていましたがでてませんでした。ざんねです。小学生的感想。

しかし、ロードはローラー台に固定して、まったく実走をしていません。これはいかんと思って、実走をしない理由の一つにもなっていた、ヘルメット更新問題を解決するべく、OGKのレフを購入してみました。

これです。で、実際に届いたモノを見ると……なんか、もっさり感が満点なんですが、これはいったい。いままで使用していたのは、OGKのW-3であることが最近わかりましたが、シルエットがどうもレフの方は丸めでシャキッとしていません。ただ、衝撃には強そう。もう一個上の、リガス２にしたかったんですが、ＸＬサイズが無いという罠が仕掛けられており断念しました。それより上の

MS-2のXLソードブルーは、実売でレフの2倍というお大尽価格です。しかも、重量は軽いのですが、ヘルメットの材料的には変わりませんので、強度としては安いレフの方が上そうという罠。さらに材料が違って軽いカーボン素材をふんだんに使用したものもありますが、はっきりいって自転車が買える価格になってきます。無理。

メインの素材でなく、補強材としてカーボン使用でも、だいたい2万円が見える価格になります。そして、カーボンは紫外線で劣化するので、レフよりも寿命が短いであろうという。なんか、バランスしたものはないのでしょうか。あってもXLがないとか、ああ。