Tuesday, January 30, 2007

肉欲の日々 サイコロステーキ


またサイコロステーキを食べてきました。今回の写真はレタッチ効き過ぎかぽしれません。サムネイルは小さめにしています。写真はデジカメの食べ物撮影モードのフラッシュ無しです。店内の照明は蛍光ボールの電球色で、同じ食べ物モードでフラッシュを炊いたものはいかにも不味そうな、この前の投稿のような映りでした。なんでだろう?

もの自体は6オンスのサイコロステーキとあいなっております。ローカルの店で、ランチタイムにクーポン券を使用して880円。サラダ、スープ、ライス付きです。ライスはお茶碗で、箸で食べるナイスなシステムです。ちょっと量が多かったかなという感じ。肉だけなら8オンスでもいいような量です。でも、ステーキのたれでご飯が食べたいので肉だけというのは選択肢にありません。

ご飯の炊き方に失敗していたようで、水分多めでべっとりしていたのが大幅にマイナスでしたが、肉自体はうまく処理されており、十分に満足できました。

ローカルな店だけでなく、次は全国チェーンの、ペッパーステーキかステーキのどん、あるいはフォルクスあたりに行きたいと考えています。ランチタイムで。あ、ロイヤルホストでもキャンペーンでサーロインステーキが880円とかあって、そっちを先に行く手もあるなあとか、まさに肉欲の日々。

成型肉 - Google 検索
成型肉 - Google イメージ検索
いぜんフォルクスで問題になった成型肉ですが、分かって食べる場合は、まったく問題無いと思います。が、分からずに食べさせられるのはダメかも新米ですな。お肉は歯応えと思っていない場合は、口当たりだけなら成型肉でもいかと思います。ソイレントグリーンぐらいに思って食べましょう。

もっとダメか。

Monday, January 29, 2007

サイコロステーキ



数日前に食べたサイコロステーキ画像をなんとなく、うpしてみました。ローカルのステーキハウスのランチタイムで、さらに格安のサイコロステーキセットでした。セットにはサラダと、さらに、みそ汁付きで箸で食べる店です。ランチタイムはかくあるべしみたいな。欲を言えばさらにランチタイムに特化して、ライスを皿でなく茶碗で食べさせると、もう、それはいったいなんの店だろうという感じがさらに増してグー。

茶碗とお箸のサイコロステーキセットを出す別のローカルなステーキハウスもありますが、そこはみそ汁は無し。でも、ソースが二種類出てきて、なかに大根おろしが入っています。大根おろしがステーキのソースを吸収して、そのままご飯の上にかけると、もう、肉いりませんという本末転倒な境地に達することができます。ああ、肉が食いたいのではなく、肉でご飯が、いや、肉にかけるおいしいソースでご飯が食べたかったのかと自分を再発見することができます。同じ流れだと、ウインナーとめしも捨てがたいのです。ご飯うまー。

昨日の試験の帰りに行ったビュッフェはステーキとカニは別オーダーでした。ランチタイムで1,280円。ドリンクバーは別注文。肉は鶏肉と豚肉あり。牛肉は夜はあるのかも? デザートがおいしかったなあ。と、エアロバイクを漕いだあとに食べ物を回想。今日の漕ぎでは215kcalを消費とでましたが、昼の無謀を取り返すのには、後何日かかるのやら。ああ。

Sunday, January 28, 2007

FP技能試験を受けて来ました

というわけで、FP技能試験を受けてきました。3級で、実技は個人資産相談業務を選択しました。参考書には一通り目を通しましたが、復習まではできませんでした。

FP技能試験は、学科と実技の試験があるのですが、実技の方は、別売りの問題集の存在に試験2週間前まで気がつかず、その時点で学科の参考書も読み終わっていなかったのでヌルーしました。ぬるぽ。

学科の参考書を読み終わったのも試験の前日の深夜で、そのあとエアロバイクをちょろっと漕いで、はてなアンテナでライトノベルと携帯小説の関係のエントリを見つけて何も考えずにコメントして寝たのが一時で、もしかしてネタですか? ってな具合いでした。逃避力がつきまくりです。

てなもんで、「学科は普通に受けよう、実技は試験問題だけでも見にいくか」という、きわめて後ろ向きな姿勢で試験に臨むことになりました。試験会場までは、のこのこと自転車で行きました。日曜サイクリングのついでに受験するみたいな形で、さらに現実から目を背けようという作戦です。

で、まあ、たるんだままだと試験料の無駄になるし、一度でも試験を受けておくと試験慣れするので、なんとか気合いを入れ、さらに糖分を摂取することにより脳の働きを活発にしようと、試験前30分にコカ・コーラの500mlペットボトルを飲み干したんです。これがもう大正解で、2時間の学科試験の40分経過後には頭の中はトイレトイレトイレうんこうんこうんこトイレうんこといれうんこふと思いついたけど任天堂WiiのFFが欲しいうんこもウムコといってみたいファイアーエムブレムウムコー。

2時間の試験は1時間経過すると途中退場できるので、速攻で教室を逃げ出しました。行った先は言わなくてもわかってもらえると思います。ほんとに、何をしに行ったのか分かりません。

速攻で逃げ出した分だけ長くなった休憩で、手持ちの参考書の「実技試験対策にもなるよ~」コーナーだけを見直してみようという、あきらめが悪いこともしてみました。実技試験は一時間で、検算などもしつつ、時間をほぼフルに使うことができました。債券の所有期間平均利回りを、引っかけに掛からず算出出来たのは良かったと思います。

ただ、なぜ引っかからなかったのかというとーーー、

問題にあった債券の購入価格と売却価格なんですが、購入価格が97.50円で売却価格が96.30円だったんです。前後の問題が株がらみで、手拍子でやっていると債券だし固いはずだし97.50-96.30で計算してー、としてしまうんですが、これ、じつは債券で損を出しているんですね。

普通、損をしないはずの固い債券もので損。つまり、試験に出てきていたのは、金利上昇局面で固定金利の債券を買ってしまった人間の例だったんです。金利が上昇すると、既発債券(固定モノ)の価格は下落して損をするのです。

なんでそんなことになるんだ、金利上昇局面なら株か短期債券、変動金利の債券だろ、そんなこともわからねえのかこのダボがッッッ、ってあれ? そういえば、ぼくのメインポートフォリオの債券(固定金利、長期社債もの)モノが大幅含み損なのは、あれ? もしかすると、この試験の例題の固いはずの債券もので損ぶっこいているのはー、損をかましているアホは、このぼくさまちゃんのことですかデストローイ。

帰り道に、食べ放題のビュッフェに寄り、泣きながら腹一杯にしてきました。一万kcalは食べた感じで全てが夕闇と満腹感に溶けていきました。


家に帰り着いて、きんざいのサイトで解答が公開されていたので、さくっと自己採点をしてみると

学科 44/60(正解率73%)
実技 13/15(正解率86%)

ぐらいでした。学科の方は60%以上の正解率で合格するらしいので、通ったかなという感じです。実技の方は、参考書が無いのでわかりません。学科の方は、ちゃんと見直しの時間が取れれば、あと数問は正解にできていたかもしれませんが、終わったことなのでもういいです。なぜ正解率が高かったのかというと、問題簡単だったし、マークシートだったからという落としようがない落ちがつきます。やはり、筆記がある2級からが本番のようです。まあ、これで落ちていたら、別のオチがつきます。黙っておこう。

★FP技能士3級スレ その13★
★FP技能士3級スレ その12★
今年の実技は簡単だったとの声多数。やぱしか。学科の前半は難しかったとも。これも同意。
全般の感想としては、株式、投資信託だけの知識だと厳しい感じです。

Friday, January 26, 2007

KDDI UFJカードが届く

余裕のショッピング枠10万円コース。こつこつと信用を積み重ねるしか無い模様です。年会費が無駄と思っていた三井住友VISAは解約しちゃおうかと思ってましたが、ショッピング枠が100なので、ちょっとためらいます。スカパーの料金やらさくらインターネットの料金を遅延無く払って育った枠がー。でも、使うことないからいいか。

KDDI UFJは、リボ枠はいらないと印を付けたはずなのにショッピング枠と同じく10万円あります。手数料率は15%。心の底から使いたくありません。キャッシング枠は希望通りゼロでした。

スレを立てる程もないクレカの質問はこちら Part170
UFJカード Part14
KDDI THE CARD 2枚目
SAISON《セゾン》カードPart37

とりあえず、スカパーの代金をKDDI UFJに変更しました。事前に、郵送で変更のための葉書を請求しておいてものに記入して投函。来月の引き落としを確認して、三井住友VISAは解約しようと思います。

セゾン系カードもマネックスセゾンカードで所有しているので、セゾン投信がどうなるかを見ていきたいと思います。謳い文句の『0.7%』が、信託報酬かエクスペンスレシオで大きく変わる感じ。FOFで信託報酬二重取りならいらんかなーという感じです。

と、この投稿は、じつは新しいbloggerからの初投稿だったりします。ラベル(タグ)機能がうまくいくかな?

Tuesday, January 23, 2007

突き詰めると確率の勉強をしていて紆余曲折があり肉くいてえ

まあ、FP試験の勉強から逃避して、ubuntuとWinの連携を考えてgoogleパーソナライズドに手を出し、コンテンツの追加でスロットマシンやらビデオポーカーを入れて、脳内麻薬をだしつつぺちぺちとプレイしていると、そういえば、ラスベガスは料理が安くておいしいんだよなあ。地価につられて物価も上昇しまくって大変なことになっているらしいけど。ビデオポーカーで稼いでフードコンプでただ飯が食べたいなー、アメリカだからおもに肉。このまえハードロックカフェでダブルバーガーを食べたけど、やはり、日本人なので美味しいソースのかかった肉が食べたい。と、夢は荒野をかけめぐったのです。

ほいで、ビデオポーカーの最善手で検索すると、
東 京 ラ ス ベ ガ スなどラ ン ド
が、まだ継続してラスベガスにいかれていたのです。と、『いかれていた』をひらがなで書くことにより複数の意味をもたせてみるのは失礼にあたるでしょうか。むしろ称賛なのですが。以前のサイトも知っていましたが、紹介されていたビデオポーカーの最善手を訓練するためのソフトを試したところ、数分で限界を悟ったので、ふたたび訪れることはなかったという記憶があります。

さらっと語っているビデオポーカーの最善手とフードコンプについては、サイトを読んでもらうと分かります。詳しくは語りません。サイトを読めば、オンラインビデオポーカーのパシフィックポーカーあたりに戯れで参戦すると即死できることも分かります。

パシフィックポーカーに限らす、オンラインでギャンブルをやるなら、せめてカウンティングソフト使用で複数人(もしくは一人で複線プレイ)でカモ狩りしないと、カモはあなたですということになるわけです。そんな冷たい現実が、FP試験の勉強から逃避する人間にもたやすく見て取れるわけで。

それはそれとして、東 京 ラ ス ベ ガ ス などランドの中のアーカイブには
全米・ステーキ&エッグス選手権大会

全米ステーキ&エッグス選手権2005【速報版】
という、ときめきコーナーがあって、おもうさまうっとりできるのです。ステーキと卵料理の写真がたくさん。なんと! まともに肉を注文とおりに焼いてくれる店があるですと! ああ、肉が食べたい。でも、美味しいソースが無いと。さらにいうと、いまもっともほしいのは時間的リソースだったりして、と、加速度的にぐでぐでに終わるのです。にくじゅうはち。

Monday, January 22, 2007

学問 うひ山ふみ

はてなブックマークで学問論を見かけて、本居宣長の本をさくっと紹介してみたい次第。本は、うひ山ふみ、漢字で強引に書いたら「初山歩み」ぐらい。本居宣長いまならamazonで在庫があるようです。せどり目的でなく、普通に読むために買ってほしい一冊です。

本居宣長 - Google 検索
うひ山ふみ - Google 検索

読むのが面倒な方に超要約すると、鴨川会長(はじめの一歩)の「努力する者が皆成功するとは限らん。じゃが、成功した者は、皆すべからく努力しておる」とか、そんな感じ。というか、元ネタかもしれません。はじめの一歩、はじめての山歩み、みたいな。さらに時代をたどるなら、兼好法師らしいですが、なんか、そういえば、あったような、なかったような。でも、違うような。木を昇るときでなく、降りるときに名人が助言する話でなく、なんだろう。寺参りして途中でやめて帰ってくる話? あれ?

えー、最後にぐでぐでにならないためにも、学問は必要だという典型例ということで。

Saturday, January 20, 2007

ubuntuでxgalaga(hyperspace)

しょうこりもなく、ノートPCにubuntuをいれてLinux逐電の道をさぐる。慣れるにはGAMEからという定跡にしたがい、とりあえずインスコ可能なものをいれてみる。3DものはノートPCのVGAが弱くてプレイできない。一部のXwindowに依存しているものもプレイできない感じ。

ぽちぽちとやっているのは、xgalagaとxgalaga hyperspace。おもにhyperspaceの方を、FP試験の勉強中に突発的にプレイしたくなり、おもむろにプレイするという暗黒プレイスタイル。FP試験の勉強時間よりxgalagaプレイ時間の方がながーい。あと、ハンバーガーを食べにいくなどの逃避行動もプラスされており、モードエスケープみたいな。

あと、むしょうにファンタジー小説が読みたくなる。ファンタジーは逃避の文学ではないと力説している人には申し訳ないが、当方にとっては完全に逃避のための文学です。そうこうするうちにxgalaga hyperspaceもステージ7までいけました。

この投稿は、ubuntu上のFirefoxから行っています。日本語入力がATOKじゃないので、かなり難儀するのです。

galagon2004

xgalagaではないけれど、galaga風galagon2004。難しいというか、成立していない具合いは、xgalagaのstage3以降と似ているような、そうでもないような。ハイスコアランキングに日本風の名前があってビビる。

ハードロックカフェのダブルバーガー

最近のメガマック情報にあてられ、大きなハンバーガーが食べたくなりました。で、はっきりいってメガマックは不味いと分かっていたため、ウェンディーズのトリプルでも食べに行こうかなーと思っていたら、「そういえば、でかいハンバーガーと言えば、ハードロックカフェも相当なものらしい。あと、美味いかもしれない」と思いつき、ハードロックカフェに行ってきたのです。

ハードロックカフェ - Google 検索



頼んだのはダブルバーガーで、一枚180gのパテ(肉)が2枚入っているという、完全に日本人規格をぶっちぎったサイズのハンバーガーです。スペシャルメニューでなく、常時、メニューに乗っています。注文する際に、肉の焼き加減を聞かれるあたりがひと味違います。ミディアムレアで注文しました。ハンバーガーの中のパテが、注文通りの焼き加減で出てくればたいしたものです。


パテ(肉)の厚みがファストフード系の店とはかなり異なります。ソースは無しで、テーブルに置いてあるケチャップとマスタードをお好みでかけるようになっていました。塩と黒胡椒もあります。ステーキソースやらハンバーグソースなどは無し。トッピングで、チーズ、ベーコン、アボカドなどを頼めたのですが、それぞれ200円かかるということなので諦めました。祭りの夜店のようなお値段です。あと、カロリーもとんでもないことになるのではないでしょうか。


ちゃんと注文通りにミディアムレアででてくるのが、日本の店のいいところです。たぶん、外国のハードロックカフェでは、注文よりも一段階から二段階ほど火が通り過ぎているという罠が炸裂するでしょう。

味の方については、「かなりアメリカーンな味だった」ということは、正直にお伝えしたいと思います。甘めのソースで肉のパサつきを隠して食べる日本風とは違い、はっきりと肉、まごうことなき肉、焼いた挽肉それがハンバーグ、そんなポリシーを感じました。欧米人が唾液の分泌量多いという風説も信じることができます。あと、やはり、180gの二枚はきつかったので、今でも胃もたれしている感じです。日本で喰うハンバーガーには、やはりソースが必要です。でも、たまにアマリカーンなハンバーグもいいかぽ。あくまでも、たまには。

Yahoo!ファイナンス - 3068.q
ハードロックカフェの他に、カプリチョーザ、トニーローマ、ババ・ガンプ・シュリンプ、センチュリーコートが同じ系列の店であるようです。ジャスダックに昨年12月に上場し、順調に欲豚を調理中のもよう。株主優待の発表が三月までにあるようです。ホットペパーでクーポン券を印刷した方がマシとならないことを祈っています。

Thursday, January 18, 2007

昨年の投資結果がSBIイートレード証券から送られてくる



というわけで、マイナス約23万円とあいなっております。主にイートレ株の取引で確定した損失で、ビロニスト階級でいえばイートレ軍曹となります。このブログもビログと呼ばれる状態クマー。えー、回転率は600%ぐらいで、投資でなく投機という方が正しいです。

インデックスファンドを買って寝転がっていた方がはるかにマシだったという、事前に予想していた結果に落ち着き安堵というか、ええ、なんでしょうか、もう、何もやる気がおきません。部屋の片隅で体育座りをしながら魚肉ソーセージを食べたくなる感じです。恩師にはビロニストであることを隠匿して分配型投信をお勧めします。

「一般口座なら、儲かったら、ひょっとして、脱税しちゃう・か・も?」とか、益が20万円以下なら国税の申告はしないでもいいなーとか思わないでも無かったのです。面倒なので特定口座源泉徴収ありにして勝手に納税を選択していましたが、脱税はおろか、むしろ損失が出て、確定申告をきっちり行えば還付金がもらえる事態になっちゃいました。還付金。いや、国というのは本当にありがたいものです。よよよ。

良かったのは、ranobe.comのサーバ維持代金を捻出するための努力を放棄できたことです。株式で何もしなければ、サーバ維持代金ぐらいは余裕でなんとかなると確認できました。というか、損失で自宅サーバの更新が出来なかったというのが真相です。

積み立てている投資信託やETFは、何とか薄い含み損で推移しています。海外証券のFirstradeで積んでいるLQDが無ければ含み益状態だったんですけど、米国債券の利回りが向上(既発債券の価格は下落)してしまい、あえなく含み損となっております。

ホールドしている中で一番成績が良いのは、ソニー銀行で少しだけ買っていた、DKA J-REITインデックスファンドですが、なんか、ボーナス分配しますと言い出されてショックです。インデックスファンドでボーナス分配。何かがおかしい。外国債券インデックスファンドは、債券価格が下がりましたが為替で吸収して手数料引き後も薄い含み益状態です。

自分での投資判断は諦め、幅広い銘柄に投資したインデックスファンドを積み立てるだけの境地に到達したいものです。いや、ほんとに。

Monday, January 15, 2007

メガマックを食べたあとのデザートにはプリンできまり

プリンは以下でよろしこという感じです。
Happyプッチンプリン6個セット | グリコネットショップ
おどろきの400g、Happyプッチンプリン。製菓業界と製薬業界はタッグを組んでいるのかもしれません。

しかし、ranobe.comにもメガマックの写真がわらわらとうpされて、世間に与えた衝撃の大きさが分かります。日本インド化計画ならぬ、日本アメリカ食(主に量)計画は、深く静かに進んでいたのです。

日本マクドナルド新メニュー「メガマック」投入
【企業】 マクドナルド、「メガマック」発売 (画像あり)★3

Takeshi FUKUDA's TaWaGoTo
超あらわざであるヨッタマックを扱った記事へのリンク。

Stay Free! Daily: An Inquiry into the Effects of Preservatives
in McDonald's Food, or, What Does the Fungus Know That You Don't?

まー、塩が防腐剤の役割を果たしたんじゃないでしょうか、と、適当に答えてみたい。

Saturday, January 13, 2007

予想通りに

朝から体が動きませんでした。しかも、ある程度真面目にエアロバイクのポジションを取って漕いでいたので、腕から肩に掛けてが大変なことに。空中でマウス操作は難しい。ただ、継続すると、猫背が矯正されて、ちょっと姿勢が良くなるのが嬉しいところです。継続できれば。

今日は、タイマーカンスト一周して、距離は50kmちょいで、約365kcalの消費とあいなっております。飲み物は緑茶パックの緑茶を耐熱ポットグラスで1リットルほど。緑茶うめー。就寝前に、大麦若葉の牛乳割りを飲む予定です。

【毎日】ダイエットサプリを語るスレ 2【飲もう】
健康食品・サプリメント質問スレッド 9
健康・医療ニュース@健康食品・サプリ板

【ケール】青汁について語るスレ2【大麦若葉】
まー、野菜を取るなら野菜を喰うのが一番でしょう。次善が野菜ジュース。大麦若葉粉末を摂取するだけで野菜はいらないということではバランス最悪。でも、塩分を取るならカリウム補給はしたいものです。と、体を動かした後にしょっぱいものも食べる気満点ですたい。

エアロバイクを今日も漕ぎ その29

だいたい、195分、約100km、700kcalという案配です。漕ぐのがうまくなったなあ、というか、消費カロリーが少ないような。その前に実走が一時間で約20kmぐらいです。なにか、こう、もしかすると、ダイエットの範疇では無いような? 別に競技に出るわけでもないのに。競技に出るなら、もう少し負荷か速度を上げないと、いや、そうでは無しに。

内省して、なぜ、なんとなく、だらだら(あ)と漕いでしまうのかを考えました。最初の40分ぐらいまでは、もう、義務感でありやめたい気分満点なんですが、一時間を過ぎるとセカンドウインド状態というか、膝が痛まなければ、こう、ふわふわと飛んでいるようなヤバイ感じになって、思わず両手を左右に広げて飛んでいる気分とかを味わえてしまうぐらい不味くなってくるわけです。思考も堂々巡りで、単語を並べて考えるようになります。あんぱん、蕎麦、ラーメン、替え玉、とんかつ、とか。

で、少し休憩を入れて、砂糖、コーヒーシュガーを溶かし込んだコーヒーを飲むと、またしばらく思考する能力が戻ってきて、ああ、とりあえず体を追い込んで洗脳するってのは本当なんだなあとか考えるようになって、十数分で、また何も考えなくなってきて、なんか座禅を組んでいる禅僧みてー、あー、これは座禅じゃなくてエアロバイクでエアロ禅だなあ、このまま悟りが開けちゃうかも、さらに十数分後には、むしろ、もう悟ってね? という、それは狐狸禅じゃなくて野狐禅か魔境ですかといった具合です。それはそれとして、野狐禅というバンドがいてびっくり。

実際の自転車だと、交通状況や路面状況を見ていかないといけないので、なかなかハイな境地には達しません。速度を上げると、連続した状況判断に追い込まれるので、ちょっと楽しくなりますが、信号などで停止するので、長時間やばい状態が続くものではありません。固定ギアだと、またさらに別段階があるようですが。

Thursday, January 11, 2007

コミック鑑賞とエアロバイクの相性

まあ、手に汗をかかなければなんとか。そもそも、有酸素運動が目的で、だらだらと汗をかくのは良くないわけで。ということで、今日は、約2時間で約60kmで約450kcalほど漕ぎました。読んでいたのは、志村貴子敷居の住人です。2巻まで。他の時間は、マネックス証券の分配メインファンドについて調べていました。プチハンガーノック状態でクールダウンしつつブログ更新という案配です。

『マネックス資産設計ファンド』
高校の恩師が退職まで数年ということで、なんらかの分配型ファンドが必要になるかも? という話があったので、とりあえず、郵便局のファンドをすすめていました。

ゆうちょ - 投資信託 - 野村世界6資産分散投信
で、伝えてなかったけど、分配型で分配金は受け取りがおすすめという感じだったんですが、ほかにも分配型ファンドがないものかと探していた次第です。マネックスのは、ノーロードなのがよさそう。ただし、信託報酬はバランス型ファンドにしては安いものの、委託手数料、有取税、保管管理料がどうなるかは不明です。これが高いと台無し。あと、野村世界6資産の分配型のエクスペンスレシオが極めて安いため、比較するとノーロード分のメリットが長期保有だとかっぱがれる恐れが高いことです。

野 村 野村世界6資産分散投信(分配コース)
育成型が無分配、もしくは1年で10円分配なら、マネックスの資産設計ファンドにも利はあると思います。5~10年の期間で、それだけに投資しておけばいいファンドというのがあるなら、ずばりこのファンドということになるかもしれません。分配が大きいなら郵便局で野村に、寿命が短いと判断する(賭ける)なら生命保険で遺産相続時の節税を、15年以上の長期投資なら外国株式インデックスファンドのコスト、分配金が少ないものを。とにかく、育成型は分配のあるなし(ほぼなし)で、評価は分かれると考えます。血糖値の低い頭で。どうなんだろう。

総コストをおさえるためのファンドコピー戦略が、外国債券インデックスファンドが無いマネックスだけではできないのが残念なところです。社会保険庁なり日本国政府から年金を安定して受給できるかどうかをリスクと考えると、分配金を受け取るなら、ウエルズリーインカムファンドの方がよさそうでもあります。外国籍投信だし。

Tuesday, January 09, 2007

ハンガーノックにはほど遠く

追加で約60kmほどエアロバイクを漕ぎました。三食プラスおやつ、水分補給に大麦若葉の牛乳割りをガッチリ摂取してますので、ハンガーノックということはありませんでした。ただ、前半の部の昴を読みながらの時は、昴に集中してちょっとやばい領域に入ってました。ゾーンとかでなく。

前半後半あわせると、約120kmほどの漕ぎで、消費カロリーは約800kcalです。一説によれば、1kg脂肪を落として痩せるには、約7200kcal必要だそうです。するってえと、約800kcalの運動は、誤差も考慮すると、脂肪を約100g落とすことになるのでは、と。そう思う夜もあるのです。なにか、血糖値足りてねー感まんてん。

今日学んだ言葉。
サブフォーサブスリー
ランニング、ランナー系では、ダイエットの先・目標として、フルマラソンを4時間以下で完走するサブフォー、3時間以下で完走するサブスリーというのがあるそうで。マラソンをメディアで知る場合は、完全な競技者の記録で2時間台前半のトップのものばかりで、仮に、2時間三十分という記録なら「あー、遅いなー」と思わないでもないのですが、それは素人のあさはかさだったようです。

フルマラソンを自ら走るとなると、4時間がランナーの一つの大きな壁であるということが分かりました。サブスリーともなると、普通の人間がちょっとやったぐらいではムリムリムリムリムリカタツムリぐらいムリだそうで。規制の緩い都市マラソンをトップ選手と同じコースを走れるレベルだとか。冷静に考えると、時速20-22kmを2時間維持するのは、アップダウンが激しいと、自転車でもちょっと厳しいのですから当然かもしれません。

エアロバイクでオンリーでは目方を減らす以外の目標がなかなか立てにくく、モチベーションの維持が難しいので、ランナーのようになにか明確な目標を探していきたいと思います。

サブスリー
ε=ε=走 ジョギング 27km通過 ε=ε=走
【なぜ】マラソン初心者質問スレ6【なに】
□■市民マラソン&ロードレース【11K地点】■□
■■■ランニングシューズ批評スレ2■■■
しかし、2chの広さと深さをあらためて実感しました。サブスリー達成者がけっこうたくさんいるっぽいというのがスゲー。そして、サブスリーの厳しさも分かって立ちくらみ。書かれている練習量が鬼。一月の練習量が、1年間でもそんなに歩きませんレベル。もしかして、この目まいはあとからハンガーノックなのやも。

ニコニコペースとは?

ミコミコナースに類する何か? どうも違うようです。ニコニコペースというのは、笑顔で無理なく長時間続けることのできるぐらいの負荷で運動を続けることらしいです。具体的には、軽い有酸素運動。室外での運動ならジョギング、ウォーキング、室内でなら踏み台昇降運動などが代表的なものと伝承(ネット)にあります。踏み台昇降運動はステップ運動とも言われているようです。

いまはエアロバイクを漕いでいるのですが、室内運動をする際に、選択肢の最後に残ったのが踏み台昇降運動でした。で、いままた調べているのは、エアロバイクだけでは、どうもイカンという(おそらくは誤った)結論に達しているからです。カロリー摂取量には目をつぶって。

あと、カロリー消費効率が水泳並に高いらしいクロストレーナーやら、ウォーキングマシンに興味があったりと、まさに迷走中です。いや、ウォーキングマシンを買うぐらいなら踏み台昇降運動の方が好ましいので、クロストレーナーのあるスポーツクラブに数ヶ月のみ加入とか。うーむ。でも、エアロバイクのままがー。大転向で、ジョーバとかロデオキングとか?

まあ、迷っていてもしょうがないため、とりあえず、エアロバイクをしながら昴全巻を読んでタイマーカンスト。時間は超短く感じました。昴はやはり名作です。最後あたりが迷作でもありますが。しかし、やはり摂取カロリーが大きすぎるのかー。


☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
☆エアロバイク☆3台目
【有酸素】スポーツジムでダイエットPart2【筋トレ】
【食事】王道ダイエットPart38【運動】
★★ステッパー仲間 18台目★★
★★★ステッパーDEダイエット★★★
【クロストレーナー】有酸素運動のマシンについて【ステップマシン】
クロストレーナーはスポーツクラブに置いてあるのは百万円とか余裕でするし、消費カロリーが大きい分だけ機械に負荷もかかるので個人所有はムリっぽいなー、と思っていたら、五万円台の機種もありました。クロスマシーンという名称のものが安いようです。でも、ダンベルを持ちながら踏み台昇降運動と似たような効果でメンテ費用がかかる可能性があるのがなんとも。あと、置く場所と作動音が大きそう。数万なら半年スポーツクラブの方がいい?

でも、家でエアロバイクを漕ぐことも出来ないなら、スポーツクラブまで定期的に行けるかというと、その可能性は低いわけで。あと、スポーツクラブの帰りに何か食べて帰るという罠があるわけです。食べてニコニコで、ニコニコペース(ちが)。

Saturday, January 06, 2007

エアロバイクを今日も漕ぎ その28

なくよウグイス平安京。泣きたいのはこっちだよ! と、79.4kg記念にキレ芸人のように叫んでみたいホーホケキョ。体脂肪率も22.0%と、ふりだしに戻る状態です。ラファティの短編を思い出してショック。

エアロバイクは100分ほど漕いで、タイマーカンストしました。消費カロリーは約360kcalほどです。だいたい、基礎消費をあわせて約2000kcalはカロリーを消費しているはずなのですが、一日に約4000kcalぐらい取っているという罠があったのです。三食の他に吉牛で牛丼食べてみたり。豚丼にしておけば良かったのでしょうか。いや、なんか、豚丼のほうがあっさりしていておいしく感じました。

豚丼はさておき、エアロバイクの漕ぎ終了後に、低脂肪乳に大麦若葉(安価な青汁)を二袋ほど溶かしこんで飲みました。タンパク質と食物繊維の補給です。なにも摂取しないと、なんか食べてしまうので、腹持ちのよい食物繊維系を飲むことにしようという戦術です。あと、花粉症の同士には悪いニュースになりますが、今年も飛び始めているようです。青汁で体質改善という一縷の希望にすがってみたいとかそんな感じ。ダメな場合は、対処療法でしのぎます。

KDDI THE CARDはUFJニコスを申し込みました。うっかりすることがないように、リボとかキャッシング枠いりませんの欄にチェックを付けて、申込書を郵送コース。今月の支払いは間に合わないかもしれまんせんが、来月か再来月あたりには間に合うようにしたいです。S枠10の恐怖がおんどれらを襲うになる予感。まあ、月の固定料金を支払っていけば枠は増えるでしょう。

ソフトバンクがホワイトプランという月額基本料金980円のプランを始めるようですが、携帯本体をスーパーボーナス分割払いで購入すると、月額支払いは3000円を超える模様。インセンティブ制という殺し合いの螺旋から逃げ出したいなら、携帯本体の代金は即支払いが正解かも。しかし、携帯本体を作るメーカーまで敵に回しかねない戦略で、ある意味感動しますた。auも、こっそり追随しないかなあ。

Wednesday, January 03, 2007

au使いに最適なクレジットカード

日本テレコムカードに変わる、お得なクレジットカードを求める個人的な旅が、ついに終焉を迎えそうです。というか、携帯電話でauに加入したので、KDDIカードが個人的に最適ということになりました。

あとは、JCB、UFJニコス、セゾン、TSキューブのどれを選択するかです。auの支払いは、いずれかのKDDIカードで行う予定のため、ゴールドでない一般カードの場合には年会費は無料になります。そして、クレジットカードでの支払金額のほぼ1%(端数切り捨てのため、完全には1%にはならない)が、KDDIからの請求に充当することが出来ます。

KDDIが提供するオフィシャルクレジットカード「KDDI THE CARD」
「KDDI THE CARD」:お申し込み 各社の比較
公式サイトで、簡単な各社の比較ができます。QuickPayが標準搭載かどうかと、付属する保険が大きな違いです。

UFJカード-KDDI THE CARD UFJカード
KDDI THE CARD《セゾン》|SAISON CARD
KDDI THE CARD JCB|JCBカード
KDDI THE CARD-TS CUBICカード-
細かな特典の違いがあります。家の近くに西友があるかどうかが決め手かもしれません。

KDDI THE CARD 2枚目
2chでは、UFJの旅行傷害保険が高い評価のようです。クレジット板らしく、審査の厳しさも評価対象なのが、なんというか世紀末救世主伝説風でステキ。セゾンが優しいそうです。当たり前と言えば当たり前ですが、セゾンポイントは付かないことに注意。

ポイントに関しては、ポイントを貯めるということはせずに、毎月、auの支払いに充当するというのがよさそうです。決済引き落としの金融機関の預金金利分だけ、ポイントで貯めるよりもお得です。スルガ銀行のネットバンク支店を引き落とし金融機関に指定して、手数料無料の時間を狙っての振り込みの手間を惜しまなければ、ネットバンクの利点を最大に活かすことが可能です。日銀が金利を引き上げれば、普通預金の金利もあがるため、さらに有利になります。

気になる点と言えば、KDDI THE CARDはサービス開始して1年にならないことです。最初の数年は条件を良くしておいて、後に条件を悪くするというのはカード会社の定跡です。1%の還元は、0.5%還元に引き下げることが織り込み済みの場合が多いのです。その罠が仕掛けられていないことを願っています。

使用している携帯電話がNTTドコモの場合でも、お得になるクレジットカードがあるようです。こちらは詳細までは調べていませんが、公共料金をまとめて支払っているような場合は、現時点では有利な模様です。有利な分だけ、還元率の改悪がある可能性が高くなるのですが。

NTTグループカード-クレジットカード-公式サイト
NTTグループカード part4

2ch クレジット板
2ch ポイント・マイル板
Yahoo!ファイナンス - クレジットカード情報
その他、ガソリンをどこで給油するかなどで、有利なカードを調べるなら。


以下、読む必要の無いこれまでの経緯とポイント、マイル等に対する私見。

日本テレコムカード(イオンのジョイント)カードを長らく愛用していました。かつて使っていたプロバイダがODNだったこと、イオン系ジョイントカードであったため年会費が無料で保険料金が年間70円のみ、日本テレコムの通話料金支払いだと5%のポイントが付くというカードでした。さらに、通常の買い物でも1000円の使用で10ポイントが付与され、そのポイントは1P=1円で毎年郵便為替でキャッシュバックされていたのです。つまり、クレジットカードで支払える全ての代金が、ほぼ1%引きになるという特典がありました。(端数切り捨てがあるため、完全に1%戻ってくるわけでは無かった)

日本テレコムカードは、amazonやasahi-net等の支払いで大きなプラスになっています。特に書籍をamazonで買う場合は、わざわざ金券ショップを利用して図書カード、図書券を購入してから地元の本屋で買うよりも有利です。日本テレコカードに限らないのですが、amazonの場合は、さらに、ファンの作家や知り合いのサイトでamazonアソシエイトを行っている場合は、そのサイト経由で買うことも出来ます。

で、日本テレコムカードで、何の不満も無かったのですが、日本テレコムはソフトバンクに買収され、日本テレコムカードはソフトバンクテレコムカードになっています。自分の日本テレコムカードは2007年の5月までが有効期限で、郵便為替によるキャッシュバックなどという素敵なサービスは終了するであろうため、移行先を長らく探してきました。

まず、いままでが日本テレコムイオンカードだったので、イオンカードを考えましたが、

AEON CARD NET BRANCH - ときめきポイントとは《初めての方へ》
http://www.aeoncredit.co.jp/tokimeki/guide/index.html
還元率0.5%で、JCBギフトカードにするには年間に100万円支払いをする必要があり選択から外れました。ご丁寧に『日本テレコムカードは対象となりません。』と書いてあるのが、哀れを誘います。日本テレコムカードは、少額であろうと問答無用で郵便為替送付だったため、やはり有利過ぎたようです。

ソフトバンクテレコムカードってどうよ?
同じく、移行先をもとめて難儀している人がたくさん。

で、その他の高還元をうたうカードも調べたのです、というか、継続して調べ倒していたのですが、が、ここ最近で還元率の低下が目立ち、さらには油断すると支払いがリボ払いになって、多少の還元は吹き飛び、むしろマイナスになるようなカードばかりだったのです。とくにマイルが貯まる系は自分とは相性が悪いため難儀していました。

つうか、多くの人の場合でも、マイルが戻ってきても「1マイル約2-4円テラトクスwwww」というのは、はたして本当にそうなのか? という疑問があります。流動性がかなり低い利子の付かない短期(だいたい2年)社債。それがマイルや各種ポイントの本質ではないでしょうか。社債のリスクに対して取るリスクプレミアムがゼロ、金利上昇局面ではむしろマイナスリターン(おおむね、普通預金の金利分マイナス)になります。さらに、条件改悪のたびにリターンは下がります。

現時点では、スルガ銀行ネットバンク支店の場合、普通預金の金利は年率0.3%です。さらに、スルガ銀行VISAデビットカードの支払いでキャッシュバックは0.2%が口座に振り込み。ソニー銀行ほかの主なネットバンクだと普通預金の金利0.2%です。プラス、金融機関提携のジョイントカードのポイントなどが付与されます。

ポイントで貯めている額×預金の金利分(もしくは物価上昇率分)だけ、ほんとうはマイナスリターンになっているということは、常に頭に置いておきたい感じです。

スルガ銀行ネットバンク支店
金利・外国為替相場 - スルガ銀行ネットバンク支店
スルガ銀行VISAデビットカード
【即時決済】スルガ銀行VISAデビットカード21枚目
Yahoo! ファイナンス - 金利情報 普通預金・通知預金・貯蓄預金: : 全国

個人的には、マネックスセゾンでも良かったのですが、マネックスでのMRFの利回りが、スルガ銀行のネットバンク支店を下回っていたので、スルガ銀行のネットバンク支店の方が話題にあげるには好ましかったです。マネックスセゾンのセゾンポイントをauに回す場合、金利が1%を越えないと、KDDIカードの方が概ね有利ということもありました。マネックス証券で、ウエルズリインカムファンド等に数百万円単位で投資して放置しておける場合は別の解が出てきます。

にょろ~んな? ウインナー オツ辛ちゃんを食べてみる



いいんじゃろかー、これ。と、そこはかとない不安を隠しきれないまま、正月早々にスーパーで見かけたオツ辛ちゃんウインナーを食べてみました。サイトはフラッシュを多用してあるので、閲覧する際には注意を。

初見の感想は、にょろ~ん。いや、なにかが違う。語感的には「おつかれちゃ~ん」が元ネタなんでしょうが、パッケージのイラストが、どうみても、なんらかの影響下にあるかインスパイアというか、自分の目にそう見えるだけかもしれませんが

AA/ちゅるやさん/鶴屋さん - 涼宮ハルヒの憂鬱 暫定まとめサイト

なんだかとっても、ちゅるやさんな感じだったのです。

スマッシュウェーブというラジオ番組とのコラボで作られたものだそうですが、なぜ商品名が「おつ辛ちゃん」なのか、そして、なぜ、このようなパッケージイラストになったのかは謎に包まれています。

謎に包まれていてもしょうがないので実食。とりあえず、茹でて食パンに挟んで食べてみました。すると、これが、なかなかにぴり辛でいけてます。ホットドッグのプレーンなものに、マスタードをかけなくても、ソーセージ(ウインナー)自体がピリリと辛くていい感じってな具合いです。マスタードのかけすぎ、マスタードのこぼれが無いのがいいところ。ホットドッグ業務用としてピリ辛ウインナーはありなんじゃないかと思いました。

株式会社 九食 -ハム・ソーセージのことなら九食へ-
だれか、メールで問い合わせて結果を教えてほすい。(他力本願派)

Monday, January 01, 2007

あけましておめでとうございます

ドーナツを昨日の大晦日一日で七個食べました。今年はこのようなことがないようにしていきたいと思います。そう、十個買ってきたら、十個喰え! そういう意気込みで。年越しはイースオリジンをプレイしつつ、エアロバイクを漕ぎながら行いました。プチ鬱な展開です。年越してすぐにやめ、遠くから響く除夜の鐘を聴きながら風呂に入っていたのは良かったかなと思います。

Bloggerが新型になり、タグ付けというか、カテゴリ分けが出来るようになったので、新型に移行するか、最後の旧型Bloggerのひとりになるべく、毎回のお知らせをブッ千切っていこうかという感じです。

1月28日に、ファイナンシャルプランナーの試験を受けます。保険でなくて投資の方の一番簡単なヤツを。この1年ぐらいのまとめ、趣味と実益? を兼ねてというところでしょうか。投資信託がらみの勉強は楽なのですが、歴史的使命の終わった投資商品やら、不動産絡み(証券化は除く)の知識が頭にが入ってこずに難儀しています。年に複数回試験があるので、落ちても次があるさー、などと思っているうちはダメでしょう。しかし、いまさら中期国債ファンドとか財形の種類と免税条件とか言われても、実際に投資する、人に勧めるなどということは無いわけです。同じような分野ならMMFか債券インデックスファンド、個人向け変動利率型国債とかになるわけでして。長期積立てなら株式100%投資一本。まあ、ぼちぼちやっていこうと思います。

自宅サーバの方は、一年間は何もせずに過ごすことが出来ました。やるなSuSE。ただ、サーバのHDDは消耗品の寿命はあやしい感じなので、HDDの交換は計画しておきたいと思います。メインマシンの更新もありませんでした。PCの分野では、枯れていっているので、CoreDUOとか、Athlon64X2とかへの移行を企ててみたいです。

ダイエットの方は、ドーナツ7個とか言っているので、三歩進んで五歩下がるといった案配ですが、エアロバイクで有酸素運動を、そう途切れることなく継続していこうと思います。

ながながと書きましたが、今年もよろしくお願いします。