人間ハチミツしょうが漬けの気分

 オリヂナル バスコロン 薬湯 しょうが 750gを入れて入浴を2回か3回しました。途中にバスクリン 薬湯 温感EXを挟んだのであやふやです。薬湯 温感EXは追加購入しています。

薬湯しょうがは柑橘系のなにか、たぶん陳皮の薫りと思うんですが、入浴してると「……はちみつレモンだわこれ」そんな感じになります。しょうが湯の薄めたものをイメージしていたんですが、はちみつレモンであったと。

効果としては湯温度が落ちても発汗作用が継続する？　あったまるけど、薬湯 温感EXよりも穏やかな感じです。血行促進についてはわかりません。血行促進だけなら有酸素運動がいいんですが、骨折だと選択肢としてはあまりよいものではありません。どうしても肩が動いて、肩甲骨にも力が働きます。

自転車ならなんとかと思っていましたが、路面の凹凸をひろって有酸素運動を継続する強度と距離ではダメでした。電動アシスト自転車でてれてれと買い物いくぐらいは耐えれました。

インクライン・プッシュアップの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb

https://www.youtube.com/watch?v=K2Iz_yh7gkw

インクラインプッシュアップは両腕だと右肩が痛すぎてだめでした。左腕だと１～２回でギブアップのうえに、体勢を崩して右肩を痛めそうにもなりました。

プッシュアップができなくてもOK！無理なくできる「壁腕立て伏せ」にチャレンジ

https://www.youtube.com/watch?v=SNIiKf6_rNk

左手のみでウォールプッシュアップならなんとかという感じです。倒れそうになったら、壁面に頭をつけて体を支えます。

しょうが湯につかったりしつつ、有酸素運動を模索していきたいです。

シルバーウィークでもアセトアミノフェンを届いて助かりました

第2類医薬品 by Amazon アセトアミノフェンAF錠 40錠をamazonでまとめ買いしました。

イブプロフェンやロキソニンの倍プッシュは骨折の治りを遅くするそうなので、ちょい前からパブロンのパチもののアセトアミノフェン入りの風邪薬でしのいでいました。短期間飲む。多量に飲まないなら大丈夫だそうですが、あほほど飲んでいたので、このままだとマズイという判断が働きました。

アセトアミノフェン入りの風邪薬でも痛みはおさまったかなという気はしていました。しかし、他の成分も入っているので、ピュアなアセトアミノフェンを選ぼうとなったのです。アセトアミノフェンの単剤だとカロナールが有名です。

アセトアミノフェンだと痛みをおさめる効果はマイルドらしいですが、たくさんのむので大丈夫です！（だいじょうぶじゃない）

貰い物の雲仙ハムとソーセージ。真ん中のハムはめったに食べられません。嬉しいかぎりです。明宝ハムだと瑞峰枠。

ちゃんと焼いてから食べていきたい。すぐにレンチンして食べてしまうという……

カルシウム単体をとるのがきついので、ウエハース入りのものを食べています。カルシウム、鉄は最寄りのドラッグストアに売っています。ハイカカオは近場でみかけないのでこれもamazonで購入しました。

あまり甘くないのが良いところです。
 

棒ラーメンを購入して食べていました

すべて五木食品のものです。

真ん中のアベックラーメンにくまモン（小）がふたつ。火の国熊本とんこつラーメンにくまモン（中）がひとつ。そして、くまモンの熊本ラーメン　黒マー油入りは全部がくまモンです。

デザイナーが追い詰められていく様子がうかがえます。

福岡だとマルタイ棒ラーメン枠がアベックラーメンだと勝手に思っています。アベックラーメンにはとんこつ味もあり。

https://www.kumashop.jp/apps/note/column/kumamoto-avec-ramen/

お土産にもいいとあります。福岡だとアベックラーメン（塩味）の入手は容易ですので、あまりみない味か、太平燕（タイピーエン）のお土産品がおすすめになります。

以前も上げた写真のはず。あれから全部食べ終えました。赤龍が辛味で特徴的なのを覚えています。黒ってかいてあるのは、わりと黒マー油が多めでした。ただ、スープ全面を覆うほどではありません。

熊本もっこすと鶏だし醤油は万人向けという感じ。ロン龍は赤龍よりも辛くありません。

バスクリン 薬湯 温感EXを5回ためす

 バスクリン 薬湯 温感EX 粉末入浴剤が届いて5回ほど試しました。香り的には人間が養命酒漬けみたいな感じです。ヘビとか人参の気持ちになるるでしょう。ポカポカとする効能はマイルドです。成分的にはトウガラシみたいな強いものは入っていないようです。入っていても、そんなにガツンとくる量ではない。

https://www.earth.jp/products/bathclin-yakutou-onkan/index.html

16種の植物成分（保湿成分）をセレクトし配合

ニンジン、ドクダミ、ジオウ、ブクリョウ、ショウガ、アルニカ、オドリコソウ、オランダガラシ、ゴボウ、セイヨウキヅタ、ニンニク、マツ、ローズマリー、ローマカミツレ、チンピ、ホホバ

赤ちゃん（生後3か月以上）と一緒に入浴する時も使えます。

「エコキュート＊2」（環境配慮型給湯システム）使用OK

赤ちゃんでもOKということで、以前に入浴したことがある薬湯よりも穏やかなのは間違いありません。

バスロマン 薬泉 ほぐし浴

https://www.earth.jp/products/bathroman-yakusen-hogushi/index.html 

［保湿成分］地黄（ジオウ）エキス配合

さら湯のピリピリ感をやわらげる塩素除去成分配合

アレルギーテスト済み（全ての方にアレルギーが起きないわけではありません。）

赤ちゃん（生後3ヵ月以上）と一緒に入浴する時も使えます。

薬泉　ほぐし浴はさらにマイルドのようです。ただ、こちらは滑るんですよね。

熱めのお湯にして、体が熱くなりすぎたら浴槽を出て冷たい水のシャワーを浴びる。それを数サイクル繰り返す。このサイクルのときに、浴槽を出たさいのまとわりついたお湯で、風呂の床面がちょっと滑りやすくなるわけです。

薬泉　ほぐし浴をいれた浴槽の底ほどではありませんが、ぼーっとなるまで浸かったあとだと危ういこともあるかもしれません。骨折の治りを良くしようとして滑るリスクを増やす。あんまリいい選択肢ではなさそうです。

一方、薬湯 温感EXは、ほぼ滑りません。飽和するまでぶち込んでざらつきが足の裏についたまま浴槽から出たらダメかもしれませんが、それ以外は滑ることはなさそう。体もけっこうあったまる。掃除の手間があるかなと思ったんですが、それもありませんでした。

薬泉　ほぐし浴は、鹸化する分があるためか、浴槽は通常の水・お湯のみにくらべて綺麗になっていました。滑りがコントロールできるなら、薬泉　ほぐし浴もいいかもしれません。

まだ開缶していませんが、オリヂナル バスコロン 薬湯 しょうが 750gも購入しています。先の2つのうちどちらかが無くなってから試そうと思います。

レントゲン撮影で肩甲骨骨折の仮骨ができている部分とズレている部分を説明してもらう

 

本来の先生が復帰してレントゲン撮影。外側は仮骨形成中で、内側の白い縦線で大きくズレているところはそのままズレですと説明されました。なんか、思ったよりもズレが大きいような……

この状態だと腕はあがりませんよね？　と確認されました。外に大きく回す動かし方だバンザイまで腕があがりません。ただ、小さく前にならえのポーズから胸を張りつつ右肘を内側にまわすようにして腕をあげると真上まであげれますよ？　と座ったまま実演したら慌てて制止されました。骨がズレてるから。

右腕は上下方向だと水平までしかあげないようにしてくださいと説明されました。先に上げるなって言ってくださいよ！　


モニタを見ながら、いわゆる90度法（カウンセリングポジション）で説明を受けていました。そういえばリハビリはと先生を見ながらリハビリについて尋ねると、しっかりと頷かれつつ「じゃあ、2週間後にレントゲンを撮って、そこから始める予定でいきましょう」というお答えが。

だいたい今日からの予定じゃありまへんでしたか？　90度法と視線でもごまかしきれない2週間ずらしに、「あっ（察し）」となりました。おとなしくしておきたいと思います。

いや、上げるなと言われたら腕は水平より上には上げなかったはずです。しかし、「言うまでもなく痛くて上がらないだろ」と思われていたのか、上げるなとは言われてませんでした。なんとか腕が水平より上に上がる体の動かし方を探して、痛いけどあがるようになったのであげて作業していました。2週間の様子見も順当か。