Friday, August 28, 2026

痛い理由が分かって安心 割れ煎餅状態

 

右肩甲骨が割れ煎餅のように割れていました。脂汗がでる痛みの理由がわかってむしろ安心しました。

痛みがひどくなっていたのは

1 割れ煎餅状態の肩甲骨がずれた痛い

2 もしくは、ずれたところに筋肉か神経がはさまった痛い

結果、くそ痛くて、くそ腫れ上がっていたのじゃないかということですYOマン。

治療方針としてルート分岐があり、


1 ズレを抑制して固定する。くっつくまでがんばる。くっついたらリハビリ開始。目安は3週間から一ヶ月でリハビリ開始。バンドで固定して寝てください。

2 寝ている時に寝返りしたりする。ほかにも、追加でなにか事故ってダメージ累積してずれる。くっつかない。

すると、三角筋~広背筋を剥がしてからプレートとボルトで固定する手術ルートです。年単位コースですと説明を受けました。

説明の後に、なにかありますかと聞かれて

パンチ五発だけうてるようにしてください」「竹宮流藤巻十三だ 立ち合いが望みだ」と熱にうかされながら思いついたんですが、今日病院に来るときに頭を打ったのかな? と思われるので黙っていました。汎用的なネタをもっておきたいものです。

かえりは痛みにうめきながらかえりました。段差がしんどかったです。自転車で来ていて、やっぱりふわふわだったのです。

カルシウム入りのウエハースを追加でかって帰りました。

処方箋で処方してもらうのはまた忘れました。

アームホルダー 腕 肘 左右対応 (大人用フリーサイズ)はamazonで頼んでいたものが届いたので装備しています。だいぶ固定が楽になりました。

Thursday, August 27, 2026

雄牛と熊と欲豚と 市場平均のオルカンじゃなくてバリューインデックス系のオルカン 追加 MSCIのpdf

「オルカン高配当」登場 eMAXIS高配当全世界株式 9月30日から 注意点も

 https://japan.cnet.com/article/35251950/

オールカントリーの高配当系(バリュー系)インデックスファンドです。アクティブファンドではありません。MSCIオール・カントリー・ワールド・インデックス高配当利回り指数への投資になります。

グロース系が強い今にバリュー系のファンドを設定するのは、ひところよりだいぶマシなやり方です。


Vanguardでも配当系のインデックスファンドはあります。今の環境だと、グロース系や市場平均には負けています。

https://investor.vanguard.com/investment-products/mutual-funds

https://investor.vanguard.com/investment-products/mutual-funds/profile/vhyax#portfolio-composition

オルカン=市場平均(で浮動株調整済み)のインデックスファンドというわけではないです。オルカンで定着して混乱しやすくなっていますが、オールカントリーだと全世界投資、Vanguardで言うとグローバル分類(自国含む全世界へ投資)のファンドぐらいの意味が最初の目論見だったはずです。インターナショナルだと自国以外に投資するファンドぐらいの意味。新興国がはいるかはまちまち。


「バンガードなら(市場平均の)インデックスファンドだろ?」みたいなイメージの相違で

「最初から違います(S&P500インデックスファンドが最初なので)。でも、みんな市場平均のインデックスファンドというイメージを持っている」が答えになります。

バリュー系だとスモールキャップインデックスファンドの全世界ものも効果としては似てきます。

時価総額の膨れ上がったラージグロース(メガキャップグロース)になるAI関連の投資割合を減らす効果です。市場感応度(ベータ)もさがります。

ただ、小型株(スモール)や小型割安(スモールバリュー)のインデックスファンドよりかは、高配当という名前に安心感がだせて、分類としてはラージバリューのファンドになる配当系のほうがお金が集まった時に運用しやすいです。

純資産総額が集まったほうが強いのですが、キャッシュポジションをどれだけとるかで、同じインデックスに投資していて信託報酬が安い(トータルコストに関しては不明)の、


年率0.165%(税抜0.15%)以内
アムンディのものと選択が違ってくるでしょう。アムンディが資産成長型を設定するならそっちのほうがいいはずです。ただ、償還リスクがあります。NISAだとバラけたときに益が出ていても課税されないのでぎりぎりまで待ちたいところ。


なお、グローバルグロースのインデックスファンド


勇者と個人的には思っています。yahooとかでグラフ表示させる時にたすかるため、ぜひとも生き残ってほしい。純資産総額的にはきびしい。



2011年からだとMSCI Worldに負けています。グロースインデックスにはさらに負けているということです。この15年はグロース相場といってもよかったので当然の流れです。

20年ぐらい前だとバリューが強かったので、ジェレミー・シーゲル教授の指数であるwisdomtreeのETFで勝つると思っていたわけです。まあ、負けることになったわけですが、投資方針が一貫していれば、つぎのターンには平均への回帰でかつるでしょう(がんぼう)。

買っているときのテーマファンドやETF設定というのは、潮目がかわるとまずいことになります。で、負けがこむと償還されちゃうのでわからなくなります。

長期で見たいと思っても米国モーニングスターのパフォーマンスだと15年で一区切りになっていますので、比較をぱっと見たい時や見せたい時に難儀することになります。設定来だと見ることができるんですが、そもそもの設定時期がちがうと比較がしにくいです。

痛みで動ける姿勢を探していたら祈りのポーズに近似

昨夜は痛みが立位だとマシになっていて痛みがひどくなっていたのに気が付きませんでした。横になる時は「ううっ、でもこれぐらいなら?」と思っていたら、痛みで目が覚めたのです。そこから起き上がるなり横に回転するなり姿勢をかえようと思っても痛みで動けませんでした。

自発的に右腕が動かせない、動かすととんでもない痛みが走ってしまっていました。薬を飲むなり塗るなりすれば少しはマシになるのは分かっていましたが、そこにまで至れない。横になったまま動けず、かろうじて動く右手の指だけで腕の位置をずりずりと動かしたり、左手で右腕をつかんで動かそうとして失敗していました。

最終的には左手と右手を祈るように組み合わせてからだを丸めて肘をお腹につけてまるくなってから一時の痛みをこらえて転がるように起き上がりました。

眠れなくてきついよりは、イブプロフェンの倍プッシュで副作用が出ないことに賭けたほうがいいという判断で、こんんどは本来のいみで祈りつつイブプロフェンを飲んでいます。


あまりの痛み二踊りだしそうになった際は、ここまで踊れるなら痛みを忘れられそう動画

Sven Otten - JustSomeMotion - Deka Spot (Extended Version) - Jamie Berry Feat. Octavia Rose -Delight

https://www.youtube.com/watch?v=mhO7wSAoQCI

Tuesday, August 25, 2026

痛みにギブアップして整形外科に行きレントゲンを撮りました 罠が判明

 なんか腱板損傷でなくて、「エコーだと腱板は切れてない。レントゲンで腱板の下の骨が折れてるようで、めちゃくちゃ腫れてるし、右腕が垂らした状態から右に動かない? ラジオ体操の手を左右に開いての動きができないならー、CTスキャン予約しておくので大きな病院に行ってください。痛み止めと胃薬をだしておきます」だそうです。

CTデータをもらってまた受診の予定です。CTで分からなかったらMRIコースだそうです。

たしかに右腕と肩は筋トレもしていないのに膨れ上がっていておかしいなと思っていました。でも、急性期は過ぎたはずだし……肩なら背中側からホットカーペットで温めるか! と温めたのが失敗だったようです。ガッツリあたためたのが昨夜の話で、今日の午前で仕事をギブアップして整形外科に行きました。

動かしてストレッチしたほうがいいかどうかも尋ねたんですが、安静にしておいてくださいということで、三角巾で腕をつられてしまいました。

自転車で来たことは黙っていたので、自転車で帰りました。今日の午後にする作業も明日にまわしたので、それを痛み止めでなんとかごまかして片付けて、午後からCTの予定です。

右腕を外側に動かしてくださいと言われた際に、まわる椅子に座っていたので、床においた左足から力を入れて腰と腹で腕を押して動かそうとしたらとめられたのがいい思い出です。

頭の傷はたんにあきれられました。


「処方しておきますね」の罠にはまる

夕食後に笑える感じで痛みだして、「ろ、ロキソニン(のジェネリックのロキソプロフェン)と胃薬処方しときますね」と、CT用予約用紙ほかをもらってカバンに入れていたんです。

痛いけど、とりあえずロキソニンを飲めば……とカバンをあさると、入っていたのは処方箋でした。つまり、薬局に行って処方してもらわないといけなかったのです。思わずニッコリ。

病院に行ったあと帰りにドラッグストアによって「骨折だからー、ローファットミルクとカルシウムいりウェハース買っていくか!」と低脂肪乳とウェハースは買ってきていました。

脂汗をながしてにこにこしながらこれを書いています。

イブプロフェンはストックがあるので、イブプロフェンマシマシで対応したいと思います。

ぜったいI will follow youですまなそうな 赤いスイートピー

 

寝転がってレゲエでも聞こうかと思っていたら、セーラームーンから赤いスイートピーにいざなわれました。

ソウルというかなんというか……





https://www.youtube.com/watch?v=8r59SW1rpeM


レゲエはネットラジオでまれに聞いていましたが

https://internetradiouk.com/24-7-reggae/

これはレゲエなのかわかりマン。わからせられた!




https://www.youtube.com/watch?v=vPGWcaZ-fMY



TRAIN-TRAIN / THE BLUE HEARTS – Sweat Tribal Funk ver.|Funny J-POP

https://www.youtube.com/watch?v=8STZtiXhiZo

すごい勢いではしってそう


実家の押し入れにあった】サクラ大戦「檄!帝国華撃団」レゲイVer

https://www.youtube.com/watch?v=oTjswWU0lFc

【レゲエ風】残酷な天使のテーゼ (Reggae AI Cover) / レゲイアレンジ

https://www.youtube.com/watch?v=qJZ4PcAFQvw

【レゲエ風】おジャ魔女カーニバル!! (Reggae AI Cover) / レゲイアレンジ

https://www.youtube.com/watch?v=dDKq4xmd3Mo

夢に出そう。というか、出ましたわ。