Tuesday, September 29, 2026

コリじゃないのでほぐれませんでした

 

https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?p=%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%9B%E3%82%B0%E3%82%B9&ei=UTF-8&ifr=tp_sc

コリホグスで痛みが楽になる? 2類医薬品なので、健康食品よりは効果ある? ということで買ってきました。ネットに影響されやすスギい!

右腕を動かしたい。バンザイや腕を大きく回してが痛みが走ってできない状態がなんとかなるかなと思って飲みました。

飲んでしばらく……なんともなっていないというのが現状です。前と横に45度ぐらいで痛みがでて右腕の動きが勝手にとまります。

まだ骨がくっついていないなら順当か。


https://www.kobayashi.co.jp/seihin/kori_h/

リハビリを開始したあとならよさそうです。無理をせず次回のレントゲン撮影を待ちたい。

秋分を越えて暗くなるので自転車のハブダイナモライトがおすすめの季節 訂正

いわゆるママチャリ・軽快車用にHapyson YRS059 がamazonで販売(予定)になっています。

HUBライトetc. YRS059

 https://hapyson.com/cycle/business_products/business_products_cat/yrs059/

シャープなデザイン登場! 対向車(者)にやさしい配光&足元も明るい!

中心照度約60lx

6V-2.4Wハブダイナモ(1端子)専用

自動点灯、自動消灯機能付

リフレクター付き(RR-11)

カゴ下取付

防眩機能あり。上側配光が抑えられています。標識用に数LUXは飛ばしているはずですが、防眩機能無しの懐中電灯配光よりもはるかに対向車や人にやさしいライトになっています。そして明るい。足も灯と残光機能(停車時点滅もしくは点灯)はないようです。

中心照度60LUX。JISなので5m先で60LUXと思います。欧州基準だと10m先30LUXのはずです。この10m先で30LUXというのは、ママチャリ、軽快車とすると十分な明るさです。そんなにかっ飛ばさないはずなので。下り坂では気をつけましょうぐらいです。 

ほかには、6V2.4W用なので、6V0.8Wのハブダイナモにつけるのはやめておきましょう。6V0.8W用は別商品で販売されています。

Hapysonのライトは明るさが十分でも、個人で購入するのは面倒でした。自転車ショップで個別に注文すれば入手可能なものもあるにはあるんですが、思いついてすぐに買えるというものではありませんでした。まれにamazonやyahooなどで販売されているぐらいでした。

ハピソン(Hapyson)ハブダイナモ 6V-2.4W用かご下ライト

11月23日に販売予定になっています。うーん、秋に間に合わない……


ブッシュアンドミラー[BUSH_MULLER]

ブリック エス / T センソ プラス 60lux フロントハブダイナモライト フロントライト 前用

https://ec.cb-asahi.co.jp/catalog/products/88DF7DA12A60464391B6B7E01A0DE497

待てない場合は、サイクルベースAsahiでブリック エス / T センソ プラスをつけてもらうのが間違いありません。amazonでもブリック エスは販売していて、表示価格はちょっと安いんですが、微妙に型番が違っていて別商品のものが表示されています。

型番の違いは実際に商品が違っていて、電動バイク用だったり、停車時点滅・点灯機能がなかったりします。Asahiだと取り付け料金もあるはずですが、ハブダイナモの電圧や必要な端子(別売り)や取り付け金具がいまいちわからない場合は、素直にお店で取り付けてもらいましょう。

もうちょいお金を出してもいい、安全になるなら。

そういう場合は、IQ-XSがおすすめです。IQ-Xもありますが、配光がきれいなのはIQ-XSです。LUX値を高くするためにIQ-Xは計測範囲に光を集めているので配光ムラがIQ-XSよりも大きいです。時速25km以上で夜にかっ飛ばすならIQ-Xになりますが、飛ばさないならIQ-XSがおすすめです。


YRS055

https://hapyson.com/cycle/business_products/business_products_cat/%E3%80%902024-new%E3%80%91/

入手できるかどうかわからないYRS055もあります。これは書いていませんが防眩ライトのはずです。停車時点滅機能などはなし。


ダイナモライトで金に糸目はつけねえ! そういう場合は、以下の選択肢もあります。

Supernova M99 DY Pro

Busch + Müller Lumotec IQ-XL Dynamo Front Light

https://www.youtube.com/watch?v=FAweXT-Tv9U

ハイモードがあります。ロービームでの配光の好み次第になります。

Igaro C1 Pro

これは自らで検索してもらうほうがいいでしょう。ライト本体と6V3Wのハブダイナモホイール、スポーク、リム、タイヤとなるので、なにもない状態からだと10万円は軽くこえていくのが難点です。ハブダイナモがディスクブレーキモデルだとローターも必要になります。


RITEWAY(ライトウェイ) 自転車用ハブダイナモライト 

防眩されていませんが、単体で安い(マウンタは別売り)のと、マウンタでハンドル取り付けが楽です。ハンドル取り付け用部品は付属していました。端子が別売りでした。


ハピソン(Hapyson) 自転車 ハブダイナモ用ヘッドライト 316

ハンドルマウンタ一体型で防眩あり。常時点灯。6V0.8W用なので、6V2.4Wのハブダイナモだと2個取り付けてもマックスまで光ります。6V2.4Wのハブダイナモなら、2個+テールライトまで給電してちょうどいいぐらい。2個とテールライトはショップで取り付けてもらいたいところです。ほかのケーブルに干渉したり、ハンドルを大きく切った時に配線がどうなるかなどがたぶんしんどいはず。

Monday, September 28, 2026

消防設備士甲種4類つうしょう甲4 合格してました

受けてきました消防設備士甲種4類つうしょう甲4 追加訂正

 https://www.ranobe.com/2026/08/blog-post_363.html


骨折して骨がズレたまま受験してきた消防設備士甲4ですが、合格していました。

受験票の控えは部屋のどこかにあるはずなんですが確認できず。

受験番号なんだったけ? と、いつもの状態におちいりました。

受験票をダウンロードしてファイルを見れるようにしていたのを思い出しました。スクリーンショットで保存してみて、並べてみました。たしかに番号が一致しています。合格という結果です。

せん妄でなくてよかったです。試験途中に熱で寝落ちしてちょっと寝てました。気がつくと教室にほかの受験者がいる気配がありませんでした。後方までは見えていませんでしたが、残り時間が20分ぐらいで退出するときに振り返ると、やはり最後のひとりでした。

退出したあとに、廊下にあるソファーでぐったりしているとまた意識が軽く飛んでいて、ざわつきで意識を取り戻すと試験官が退出していました。このままソファーにいるとまた寝落ちしそうだったので、あとはうめきながらエレナまで歩いていって、からし蓮根ちぎりを購入してパクついてツーンとした衝撃でいろいろと思い出した次第です。


消防設備士 甲4の次はどうすべえ

https://www.ranobe.com/2026/09/blog-post_05.html

どうすべえという感じです。九州復興割りで鹿児島で泊まって受験したい。仙巌園と両棒餅(ぢゃんぼもち)はおさえたい。そう思ってはいたんですが、復興割りが競争率が高くてとれる感じじゃありません。両棒餅くいてえ。


シルバーウィーク折り返し 閑散としたお盆から一転 鹿児島名物・両棒餅店は大にぎわい

https://www.fnn.jp/articles/-/1118602

https://www.youtube.com/watch?v=hSX4EbRmmv4

甲4に合格して、電工資格もあるので、消防設備士乙7がすごく簡単に入手可能になりました。問題を免除できるのです。その数、35問が10問にまでになります。試験時間は1時間45分が35分までになります。


https://www.shoubo-shiken.or.jp/pdf_files/r0705_otu.pdf

法令・類別が4問、構造・規格が6問です。骨折していても余裕でこなせる勉強量になります。いいアプリを使えば、たぶん10時間いきません。

遠出した際に受けるなら消防設備士の乙7にしたいと思います。消防設備士の甲1~3は遠出して受けるにはきつい……

Sunday, September 27, 2026

人間ハチミツしょうが漬けの気分

 オリヂナル バスコロン 薬湯 しょうが 750gを入れて入浴を2回か3回しました。途中にバスクリン 薬湯 温感EXを挟んだのであやふやです。薬湯 温感EXは追加購入しています。

薬湯しょうがは柑橘系のなにか、たぶん陳皮の薫りと思うんですが、入浴してると「……はちみつレモンだわこれ」そんな感じになります。しょうが湯の薄めたものをイメージしていたんですが、はちみつレモンであったと。

効果としては湯温度が落ちても発汗作用が継続する? あったまるけど、薬湯 温感EXよりも穏やかな感じです。血行促進についてはわかりません。血行促進だけなら有酸素運動がいいんですが、骨折だと選択肢としてはあまりよいものではありません。どうしても肩が動いて、肩甲骨にも力が働きます。

自転車ならなんとかと思っていましたが、路面の凹凸をひろって有酸素運動を継続する強度と距離ではダメでした。電動アシスト自転車でてれてれと買い物いくぐらいは耐えれました。


インクライン・プッシュアップの正しいやり方|Training Movie 100+|TarzanWeb

https://www.youtube.com/watch?v=K2Iz_yh7gkw

インクラインプッシュアップは両腕だと右肩が痛すぎてだめでした。左腕だと1~2回でギブアップのうえに、体勢を崩して右肩を痛めそうにもなりました。


プッシュアップができなくてもOK!無理なくできる「壁腕立て伏せ」にチャレンジ

https://www.youtube.com/watch?v=SNIiKf6_rNk

左手のみでウォールプッシュアップならなんとかという感じです。倒れそうになったら、壁面に頭をつけて体を支えます。

しょうが湯につかったりしつつ、有酸素運動を模索していきたいです。

Wednesday, September 23, 2026

シルバーウィークでもアセトアミノフェンを届いて助かりました

第2類医薬品 by Amazon アセトアミノフェンAF錠 40錠をamazonでまとめ買いしました。

イブプロフェンやロキソニンの倍プッシュは骨折の治りを遅くするそうなので、ちょい前からパブロンのパチもののアセトアミノフェン入りの風邪薬でしのいでいました。短期間飲む。多量に飲まないなら大丈夫だそうですが、あほほど飲んでいたので、このままだとマズイという判断が働きました。

アセトアミノフェン入りの風邪薬でも痛みはおさまったかなという気はしていました。しかし、他の成分も入っているので、ピュアなアセトアミノフェンを選ぼうとなったのです。アセトアミノフェンの単剤だとカロナールが有名です。

アセトアミノフェンだと痛みをおさめる効果はマイルドらしいですが、たくさんのむので大丈夫です!(だいじょうぶじゃない)


貰い物の雲仙ハムとソーセージ。真ん中のハムはめったに食べられません。嬉しいかぎりです。明宝ハムだと瑞峰枠。

ちゃんと焼いてから食べていきたい。すぐにレンチンして食べてしまうという……

カルシウム単体をとるのがきついので、ウエハース入りのものを食べています。カルシウム、鉄は最寄りのドラッグストアに売っています。ハイカカオは近場でみかけないのでこれもamazonで購入しました。

あまり甘くないのが良いところです。