ミコミコナースに類する何か？ どうも違うようです。ニコニコペースというのは、笑顔で無理なく長時間続けることのできるぐらいの負荷で運動を続けることらしいです。具体的には、軽い有酸素運動。室外での運動ならジョギング、ウォーキング、室内でなら踏み台昇降運動などが代表的なものと伝承（ネット）にあります。踏み台昇降運動はステップ運動とも言われているようです。
いまはエアロバイクを漕いでいるのですが、室内運動をする際に、選択肢の最後に残ったのが踏み台昇降運動でした。で、いままた調べているのは、エアロバイクだけでは、どうもイカンという（おそらくは誤った）結論に達しているからです。カロリー摂取量には目をつぶって。
あと、カロリー消費効率が水泳並に高いらしいクロストレーナーやら、ウォーキングマシンに興味があったりと、まさに迷走中です。いや、ウォーキングマシンを買うぐらいなら踏み台昇降運動の方が好ましいので、クロストレーナーのあるスポーツクラブに数ヶ月のみ加入とか。うーむ。でも、エアロバイクのままがー。大転向で、ジョーバとかロデオキングとか？
まあ、迷っていてもしょうがないため、とりあえず、エアロバイクをしながら昴全巻を読んでタイマーカンスト。時間は超短く感じました。昴はやはり名作です。最後あたりが迷作でもありますが。しかし、やはり摂取カロリーが大きすぎるのかー。
☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
☆エアロバイク☆３台目
【有酸素】スポーツジムでダイエットPart2【筋ﾄﾚ】
【食事】王道ダイエットPart38【運動】
★★ステッパー仲間 18台目★★
★★★ステッパーDEダイエット★★★
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
クロストレーナーはスポーツクラブに置いてあるのは百万円とか余裕でするし、消費カロリーが大きい分だけ機械に負荷もかかるので個人所有はムリっぽいなー、と思っていたら、五万円台の機種もありました。クロスマシーンという名称のものが安いようです。でも、ダンベルを持ちながら踏み台昇降運動と似たような効果でメンテ費用がかかる可能性があるのがなんとも。あと、置く場所と作動音が大きそう。数万なら半年スポーツクラブの方がいい？
でも、家でエアロバイクを漕ぐことも出来ないなら、スポーツクラブまで定期的に行けるかというと、その可能性は低いわけで。あと、スポーツクラブの帰りに何か食べて帰るという罠があるわけです。食べてニコニコで、ニコニコペース（ちが）。