Thursday, June 29, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ その7

桃と西瓜でフルーティな夜。ピーチとウォーターなメイロンです。スイカー。

今日、ちらちら見ていたのはフライト・オブ・フェニックスです。途中がちょっとダレるというのは、見始めてすぐにネットで検索して分かっていたので、中盤はすっとばして、最初と後半だけエアロバイクを漕ぎながらみました。

フライト・オブ・フェニックスの前に、ティム・バートン監督の特集番組を見つつの漕ぎがあったので、その分とあわせて一時間半ぐらいの漕ぎです。フライト・オブ・フェニックスは、ナミビア共和国で撮影が行われたそうです。で、ロード・オブ・ザ・リングでエオウィン姫役をやったミランダ・オットーが、ニュージランドでの一年半ぐらいの拉致のあとだったようで、映画序盤での怒り具合というかキレ具合いが真に迫っていました。「今度は、砂漠のど真ん中で撮影かよ!」そんな怒りのオーラが出まくりというか、いつバスタードソードやら投げナイフが飛び出してもおかしくない雰囲気ですた。

中盤をカッ飛ばしたせいもあるかもしれませんが、エアロバイクを漕いでいる時間が短く感じられたので、映画は面白かったと躯が証明してくれた、そんな感じです。良作?

Wednesday, June 28, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ その6

牛焼肉丼をおやつに食べて一日四食に。それはおやつなのか。

えー、本日は個人的に映画のいいのがやってないなと思ったので、BBCニュースとブルームバーグを見てました。BBCニュースでアメリカ経済に触れており、6%までの利上げもあると一部市場関係者は見ているとあり、円安に振れている理由がわかりました。ちょうど、ウエルズリインカムファンドの決算日だったんで、微妙に儲かりました。まだ決算書が届いていないんで正確な額はわかりませんが、たぶん400円ほど。ほいで、その400円に、二重課税される予定です。よわよわ。投資元本すくねー。これは長期放置する予定なのでいいのか。ああ。

BBCニュースの後半は、Hardtalkでgoogleヨーロッパのえらい人にガチンコインタビュー。痛いところつきまくりな質問を、ネットで見たような模範的な解答でさばいてました。天安門がらみの検索結果の検閲についてが山場でした。まあ、よく出来た演舞みたいなインタビューでした。削られたところが見たかったような。googleは、アイルランドのダブリンに米国外での最大の拠点があるんですが、理由が語られているのが興味深かったです。ダブリンが、地球上でもっとも多言語が使用都市だからとか、約160言語とか。ジョイスのフィネガンズ・ウェィクの下地っつーところでしょうか。関連サイトは以下とか

グーグル、全サービスの多言語対応を計画
──担当ディレクター候補を急募 :
IT業界/ユーザー動向 - Computerworld.jp


ブルームバーグは、住宅系REITを運営しているファンド会社の社長が、最近の住宅系REITの軟調について語ってました。要因は四つあげられていました。耐震偽装、供給過多、参入障壁の低さ、家賃上昇ができるか。たまたま、その画面を見ていたおかんが「この男はウソをついている」と、一言。自分もそう思いますた。インタビューワー、その社長とも、オリックスの違法行為については触れずじまいでした。さすがブルームバーグ、BBCとは志が違います。

などと言いつつも、
雄牛と熊と欲豚と: REITで毎月分配にする為にはいくら必要?
という投稿を、臆面もなくまとめてみました。住宅系REITブチ込みまくりでポートフォリオを構成して、毎月分配金をもらっちゃおうゼー、というものです。地獄へつづく善意で敷き詰められた道といった感じす。続かせるまでもなく、ほんとにこの世は現地点で地獄だぜー、フウハハハー。

Monday, June 26, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ その5

焼き鳥食べて予定通りです。でんでんででんでん。カッキーン。

今日エアロバイクを漕ぎながら見たのは、ディスカバリーチャンネルのアンソニー 世界を喰らうペルー編の後半三十分と、スタスキー&ハッチのほぼ終盤まででした。オリジナル、スタスキー&ハッチが出てくるところまではいかず。残念。

アンソニー 世界を喰らうのペルー編でアンソニーショックだったのは、ハムスター(テンジクネズミ・クイ)を食べていたところでしょうか。なんか、とっとこハム太郎を喰らうみたいな感じです。調理方法は、腸に香草と調味料を詰め、オーブンで焼くか、頭から尻まで棒を刺して、火の上にわたしてくるくるまわすというマルヤーキ方式です。家の中で放し飼いにしてあるハムスターの画像がでてですね、その数十秒後には、もう、丸焼きの絵って感じなんですよ。写真はこれとか。あと、これなど。直リンでごめんなさい。Sabaidee!のカテゴリ:ペルーには、他にも為になるペルー情報がもりだくさんです。太陽の神殿の舞台なのです。

そういえば、ボルヘスが短編の中で、ハムスターの頭を食いちぎってみせるギャングのボスを書いてましたが、南米文化圏だとフツーにあり、とまではいかずとも、キャラを立てる描写としては、そこそこありだったんだなということが、いまさらながらに理解できました。勉強になります。

スタスキー&ハッチは、昨日見たドッジボールでナイスな悪役をやっていたベン・スティラー(ベン・スティーラーじゃなかったようです)が出ていたので、郵便配達は二度ベルを鳴らすと迷ったすえに見ることにしました。が、最後の方で挫折。またいつかみたいと思います。最後だけ。

Sunday, June 25, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ その4

おみやげ銘菓で漕ぎ無駄に、したかと思いきや、二時間半も漕いたので汗で水抜け70kg台に。武勇伝。

いや、しかし、70kg台はひさしぶりです。まー、途中で呑む水とかお茶を我慢していたので、後からはかると80kg台に戻っているでしょう。諸行無常、エアロ騎乗、脱水症状。そんな感じ。気を引き締めて、おやつを食べない方向にもっていきたいものです。エアロバイクも漕ぎ倒します。雄牛と熊と欲豚とのグラフで、ついにグラフが70kg台に入ったので、ちょっと感涙です。記念に焼き鳥の砂ずりを食べたいと思います。あと、鳥皮。バランスを考えて豚バラとねぎまも忘れてはいけません。海鮮も捨てがたいのでイカとかも食べたいざんす。うっ、では、豚足はどの枠で喰えばいいんだっ! 待てッ、サイコロステーキがある店に仮に行ったとしたら、いったいどうすればいいんだぁぁぁぁ、はぁはぁ。

それはさておき、エアロバイクを二時間半漕いだうちの一時間半は、映画のドッジボールを見てました。ベン・スティーラーが敵役でとばしまくっているナイスなバカ映画ですた。あとの一時間は、ヒストリーチャンネルのサッカー特集で、2001年制作のアジアのサッカーについて。これまた面白かったわけです。番組が面白いと、エアロバイクを漕ぐ時間が短く感じるので嬉しい限りです。たゆまず、運動して食事をおいしく道を追求していきたい所存です。

Saturday, June 24, 2006

俺達は、とんでもない勘違いをしていたようだ

  NヽN`              `゙、
.、Nヾミ                i
 ヾミミ、       _,.ィイ八、     !     
  ー-=ニ _,..、_'"'ノ,."-'ニ'ヾ、._ l_    
     {F|! '、辷゙iニ{´'_辷,゙ ゙!r'-r,^、i     
      l;j゙、_   ノ ヽ)、  ノ'  ゝ:'/     
      `!  ̄ヽ '   ̄~´  ,'.,ィ'      
       i.   --一 、   ,' |      
        ヽ、 `二ニ´  ./  ト、     
       ,..-i;:ヽ、   ,. '´  / ヽ、_    
    _,.イ´  j   ̄ ̄   /   ,i、゙ト-、  

団体をつくったときにやっちゃいけないこと

このサイトの主が言及しているのは、つくる会のところと思われてしまったようだ。しかし、つくる会について言及しているのではない。

【はてなブックマーク - 2006年 06月 下旬:Alisato's 本買い日誌 - 団体を作ったときにやっちゃいけないこと】

誤記のご指摘感謝。訂正しました。
ちなみに想定しているのは某「つくる会」ではございません。


つくる会でないということは本人の弁により語られている。では、どこの組織について言及しているのか、今話題の組織と言えば、日銀か、それとも、日本サッカー協会か、あるいは、組織全般についての一般論なのか? はっきりと指摘することもできたはずだが、投稿者本人はおこなっていない。これには、大きな陰謀がかくされている!

いいか、この投稿が上げられている場所を見るんだ。Alisato's 本買い日誌というブログ形式の場所に文章はある。本買い日誌はありさとの蔵という大きなサイトの一部である。ここで、ありさとの蔵のトップページを見てみると

有里(ありさと)のサイトへようこそ。
ハヤカワ文庫FT総目録などのブックリスト、読書日記、おすすめ本の紹介 を載せています。
おまけのサイトには、千代紙風の背景と ゲーム日記 があります。


とある。基本は本について語ることがメインのサイトだ。たしかに、本には教科書も含まれるだろう。教科書と団体とくれば、つくる会というのは自然な連想かもしれない。だが、そこにはサイト主の罠が隠されていたんだ! いいか、本日の有里では、最新の日記一覧を見ることができる。そこに大きなヒントが隠されている。最新の日記で見ることができるのは、そう、もちろん
ハルヒについてだ。ハルヒというのは、角川書店からでている、涼宮ハルヒシリーズのことで、これはサイト全体の本について語るについても合致している。そう、ハルヒにすべての謎を解き明かすための鍵があったんだよ!

つまり、サイト主が語っていた・想定していた団体というのは、



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ヘ /|/ |   N /i/´ ゙ ̄ ̄``ヾ)_      ∧  /
 V   .| ,  Nヾ ゙        ゙ヽ   |\/ ∨l/
    レ' 7N゙、            ゙i _|`
      /N゙ゞ            .! ヽ   S
 だ    7ゞミミ、  ノ,彡イハヾ、  i Z   O
  っ   Zー-r-==、'リノ_ノ_,.ヾミ,.ィ,ニi ヽ   S
 た   /  {i `゙';l={゙´石ゞ}='´゙'r_/ 〈    団
 ん   |:   `iー'/ ヾ、__,.ノ  /i´  /   
 だ   i、    !  ゙ニ-=、  u / ,ト, ∠_
 よ   |`    ヽ、i'、_丿 /// ヽ /_
!!   |  _,.ィヘヽ二 ィ'_/ /  ゙i\|/Wlヘ
      |' ̄/ i ヽ_./´   ./    .| `\   ∨\
wヘ  /\|/  /ィ´ ゙̄i   /   ir=、  l'i"ヽ、
  ∨ ∠__,,..-イ i   /\_,イ,=-、 i 、,.ゞ、 | ゙'"ヽ \
!     .i-'´  ,i | ./`゙'i'   /i_.!._,..ヽ<!  ゙i、゙i.  =゙!  \
!    |   .,i゙::|/  .|  ,/::/-i   ゙i ゙i 三゙i ゙i   | /⌒
i/   .|   ,i゙:::i'    | ,/ ::/= .|三. ゙i/.|   .| .|  .ij:.
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エアロバイクを今日も漕ぎ その3

菓子パンを食べて漕ぎ無駄に。武勇伝。

あー、まー、なんといいますか、そのー、あれですわ、エアロバイク漕いだらですね、こう、わかりますやろ? 腹がへるんですわー。いや、ほんとに。ごめんなさい。でも、今日は一時間半漕ぎました。スカパーでバイオハザード2やってましたので、それを見ながらさくっと。消費カロリーはエアロバイクの数値で520キロカロリーぐらいです。ちなみに食べた菓子パンは、低めに見積もって800キロカロリーぐらいなんスけどね。



で、バイオハザード2の映画なんですが、1、2ともに映画館に見に行ってた上に、スカパーでも1回ずつ見たことがあったんですが、それでも面白かったんで、エアロバイクを漕ぐ時間が短く感じられました。映画自体の出来はゲームをプレイしたかどうかで評価が分かれていますが、プレイしたことある場合の見所は、ジル役のシエンナ・ギロリー。全世界ジル役オーデイションでも開いたんかいオラァ! というぐらい、まるでジルそのもの。たんなるコスプレではない何かオーラめいたものすら伺えます。ナイフつええし。

Resident Evil: Extinction (2007)
2007年のバイオハザード3でも出番はあるようなので、映画の公開までには、10kgは落としたいと思います。で、3は映画館に行って、どでかいポップコーンの入れ物(キャラメルがけ)と、うそくさいほどの大きさのコカコーラ、体重を気にしてもちろんダイエット・コークを手にして望みたいと思います。まさに映画鑑賞のダブルバレルですたい。

Thursday, June 22, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ

焼きプリンで漕ぎ無駄に。武勇伝。

まー、なんつうか、停滞期に入っているっていうと怒られますが、そもそも、普段から運動していないわけではなかったのです。平均して、一日一時間は実際に自転車を漕いでいたわけです。その分、食べてもいました。長らく維持はできていたのですが基礎代謝が落ちてきたようなので、カロリー消費が追いつかないようになってきて太ったというのが現状です。それを含めて停滞期、みたいな。ああ。

グラフは、青い線が現在の体重で、はるかなるほど下にある赤い線が目標値です。あと21kgです。焼きプリン喰っている場合ではありません。あと、焼きパイ喰ったり、ダックワーズ喰ったり、ご飯おかわりしたりしている場合でもないわけです。いや、自分で書いていてすげえなこりゃ。だめだコイツ。あ、源氏パイ喰っていたりする場合でもないわけでしたというのを書き加えておきたい。源氏パイにはチョコレートかけタイプもあったりしてうっとり。まさに、菓子の甘さは己の甘さ。ぼよよーん。

【菓子の甘さは】禁菓子ダイエット 2【己の甘さ】

Wednesday, June 21, 2006

【ダイソー】 CDで学ぶ会話シリーズ 【100円SHOP】

ダイソーに行くと、いつのまにやら外国語教材が充実していました。本・CDそれぞれ100円(税込み105円)で購入できます。現在の一覧。

トラベル英会話【ツアー旅行編】
トラベル英会話【個人旅行編】
グルメの英会話
ショッピングの英会話
困ったときの英会話
とっさのひとこと英会話
通じる! かんたん英会話
日常英会話
子供と遊ぼう英会話
10倍楽しむ英会話
そのまま使える英会話
トラベル韓国語会話
やさしい日常韓国語会話
トラベル中国語会話
やさしい日常中国語会話
通じる! かんたんフランス語会話
そのまま使えるフランス語会話
通じる! かんたんドイツ語会話
そのまま使えるドイツ語会話
通じる! かんたんイタリア語会話
そのまま使えるイタリア語会話
通じる! かんたんスペイン語会話
そのまま使えるスペイン語会話
通じる! かんたんロシア語会話
通じる! かんたんインドネシア語会話
通じる! かんたん中国語会話
通じる! かんたん韓国語会話
通じる! かんたんブラジル・ポルトガル語会話
通じる! かんたんタイ・ベトナム・ヘブライ・ギリシャ・アラビア語会話
TOEICテスト600点をめざす 英語力アップトレーニング

TOEICの教材まで存在しました。TOEIC新方式対応かどうかまでは確認してませんが、もともと音質が街角っぽいっつーか、なんかくもぐってね? という感じのものもあったので、新方式対応と考えてもよいかもしれません。識者の判断を待ちたいところです。クリアな場合でも低音側に振って聞けばいいわけです。

他にはスペイン語セットが出たこと、多言語を詰め込まれているものの、タイ・ベトナム・ヘブライ・ギリシャ・アラビア語の教材とCDがあるということに驚きました。基本単語一覧も本の方にはついてきています。英語以外の外語学習においては、とにかく手始めの第一歩を入手するコストが高かったので、これでぐっと敷居が下がるのかもしれません。何もしていない時にCDを掛けっぱなしにしておけば、聞き取り能力も少しは向上するかもしれません。しかも、インターネットでの無料放送ライブ聴きと違い、日本語対訳付きの教材があるわけです。

次はゲール語をおながいします。スコットランドとかマン島のやつまでは要求しません。エルフ語とかアーヴ語もよろすこメカドック。

関連スレッド・板
ダイソー●廉価教材を分析するスレ●短打
【ダイソーCD】さあ始めよう!【会話シリーズ】
◆◇無料で英語の勉強ができるサイト◇◆
外国語

関連サイト
大創出版ホームページ
大創出版 会話教材
ダイソーのサイトには一覧はなかったのですが、大創出版のサイトに、会話教材他の一覧がありました。

Tuesday, June 20, 2006

エアロバイクを今日も漕ぎ

たこ焼きを食べて一日の漕ぎ無駄に。武勇伝。

それはそれとして、2ch美容板には、各種のダイエット関連スレッドがありますが、運動系のスレッドにこれから入門するならこのスレッドがおすすめという逸品があります。以下は、そのまとめサイトです。

踏み台昇降DEダイエット

踏み台昇降運動は、初期費用も安く(もしくはタダ)、負荷の調整も簡単で、TVを見ながらできる運動系のダイエットでおすすめです。中性脂肪値やら各種血液のアレな数値も下げることができるかもしれません。場所も取りませんので、運動系ダイエットは敷居が高いものばかりだなー、という人は、踏み台昇降運動から試してみるのもありだと思います。いや、ほんとに。エアロバイクつれええええええ! というわけではないんですが、買う前に、踏み台昇降運動に手を出してみても良かったかな? という考えが浮かぶ夜もあるのです。エアロバイク、たこ焼き80食ぶんぐらいあるざんすしー。あ、するてえと、エアロバイコーで良かったんじゃろかー。

Sunday, June 18, 2006

エアロバイクの機能を活用する あと、ひそかに体重公開

せっかくだから、俺はこのハートレートモードを使うぜ!

というわけで、アルインコのエアロバイコ AF5900についている、ハートレートモード機能を活用することにしました。

ハートレートコントロール機能

体内では脂肪を燃焼させてエネルギーに変換します。しかし安静時の脂肪燃焼だけでは健康維持やシェイプアップをするには到底追いつきません。体脂肪を効率よく血液中に取り込み、燃焼させるためには、(その人に合わせた)適度な心拍数(血流)と新鮮な酸素が必要なのです。
プログラムバイクに搭載されているハートレートコントロール機能では、予め入力されたご自分の年齢情報と選択した運動レベル(%)から理想的な心拍数を計算し、運動中の心拍測定値がその数値に近づくようにペダル負荷を自動変換させてくれます。だから、機械任せにペダルを漕ぐだけで効率よく有酸素運動することが可能です。


と、まあ、聞いている分には理想的な感じなんですが、適当にガリガリ漕いでいると、すぐに心拍数があがって、警告音とともに一時カウント停止になります。しかし、ハートレートコントロールを使わないでも、もきもき漕いでいると心拍数が上昇しすぎてピーとかいって止まってしまうのです。しかも、無酸素運動になってるわけです。

で、むしろ、足が余っている(漕ぎに余裕がある)とかでさらに力を入れて漕ぎ倒すよりも、機械に合わせハートレートコントロール機能を使ってみることにしました。心拍数は最大値の75%の上下5%を維持するモードにして、できるだけてれてれと、カロリー消費は落ちても、呼吸に余裕を持たせるように、心拍数が急上昇しないように、大きな負荷を踏み抜くことよりも、軽い負荷で回転数をあげることを意識して。

結果、心拍数140で一時間を二回ほどこなせました。小型の扇風機を取り出して腕・胸部を冷却しながらやったので、無意味な発汗も少しだけ抑えることが出きて良い感じでした。

二回目終了後に、体重および体脂肪率を測定し、現時点では水抜き効果による一瞬だけの数値とは言え、やっとこスタート地点にたてという感じになりましたので、雄牛と熊と欲豚とのダイエットグラフ機能で現在体重と目標を公開してみました。献血を利用させてもらって中性脂肪値などを計りつつ、年計画で頑張っていこうと思います。公開して退路を断つの技です。しかし、あらてめてみて重いですたい。よろろん。

Saturday, June 17, 2006

世界はそれをダイエットと呼ぶんだぜ

いや、呼ばないのか。えー、心拍数160で45分間エアロバイクを漕ぐ、というのを一日2発ほどやると、水分補給のせいもあるかもしれませんが、むしろ体重が増えたので頭を抱えています。そう、かなりの割合が無酸素運動になっちゃっていたようなのです。やはり、有酸素運動で痩身目的としは、自分の場合だと130~150の心拍数じゃないと効果ないようです、よろろん。

Friday, June 16, 2006

エアロバイクを漕ぐわけですよ

心拍数160で一時間。ちょっと幻覚が見えました。三十分時点で数分の休憩・給水。脳内からあやしげな分泌液がばんばんでていることがわかります。テンション高め。あと、毛細血管が拡大している気がする。汗腺は確実に活発化していて、汗の質が変わったような。体重と体脂肪率は持ち合いを続けながら、ゆるやかな下降曲線に入っていきそうなところ。雄牛と熊と欲豚とに、体脂肪とBMIのグラフを追加。徐々に下げていきたいところです。資産は上げていかないとイヤン。REITで含み益状態に。そういや、REITで含み損状態になっているときに分配金があったら課税はどうなるんだろう。特別分配金扱いで課税無し? ああ、体験してみると分けるわけです。手持ちのエルシーピー投資法人の至近決算は八月末。さて、どうなるものやら。あっはハーン。

Tuesday, June 13, 2006

今年もホームステイを受け入れることになったそうな

親のつてで、今年も留学生を6週間受け入れするとか。あいかわらず、欧米系留学生のホスト先は、比較的さくさくと決まっているようですが、他の地域の留学生は、受け入れ先探しに難儀しているとか。

我が家では、今年はイスラム教徒の学生を受け入れということに相成ったもようです。昨年の聖公会系な留学生より、受け入れ難度が上がっている感じです。食事とか宗教の制限とか、よく分からなくて宗教的な禁忌を犯してしまわないかと心配してもいます。

まー、でも安心してください。今はイソターネットの時代です。イスラム教徒についての情報も、昔と比べて格段に入手しやすくなっています。調べてみると、ハラルミート、略してハラミは食べていい肉だそうなので、焼き肉とかは全般にいいようです。豚さえ入ってなければ、そこら辺のスーパーから肉を買ってきて、ホットプレートで焼いて鉄板焼きでも食べさせると喜ばれるかもしれないッス。

英語で書いてあったんでよくわかねーんスけど、自己紹介の紙に、朝夕に室内でなんかプレイとか書いてあったので、熱狂的な室内ゲームプレイヤーであることが予想されます。ニンテンドーDSとかを持ってくるかもしれねーです。すごいぞ世界のニンテンドー。英語で話せなくてもゲーマーとしては対戦できるかも。でも、一日プレイは5回とかで、高橋名人とかの「ゲーモは一日一時間」なんかの掟があるんスかねー。

あと、なんか犬に触れないとかもありました。きっと、犬が嫌いなんでしょーね。イスラームな留学生はオバQライクなキャラかもしれません。うちは幸いなことに、犬を2匹飼っているんで、滞在中に犬嫌いを克服してもらうかなーなんて思ってますよ。おとなしい犬なんで問題ないッス。一緒にエサやったり、夏毛に変わっている犬にブラッシングしたり、散歩につれていってもらったりと、ふれ合い企画まんさいで、ぜひとも犬との距離を縮めてもらいたいッス!




というような文章を読んで義憤に駆られた敬虔なムスリム、あるいは、他の宗教に寛容な方は、各教育機関が実施しているホスト・ファミリーの募集に、ぜひとも応募してください。

ホストファミリー募集の検索結果

参考サイト
AHF:ハラルとは
イスラムHP
Islamic Center
ハラルフードストア
アラブ イスラーム学院 公式ウェブサイト

近現代アラブ・イスラーム研究のホームページ
『イスラーム世界がよくわかるQ&A100』

Monday, June 12, 2006

エアロバイクで映画

この三日ほどで、ミルク・マネーの後半、フランケンフィッシュを飛ばし飛ばし、ア・フュー・グッドメンをほぼ通しでみつつ、エアロバイクを漕ぎ倒しました。あんまり映画が頭に残ってません。

エアロバイクは、心拍数を一定に保つ機能を使い、心拍数を140前後で安定させて、一時間~一時間半を目安に漕いでます。映画は2時間前後なので、余った時間でクールダウンして入浴して汗を流すといった方法を模索中。汗をかくので、漕ぎ終わったら速攻でシャワーを浴びているのですが、これは脂肪燃焼にはあまりよくないようです。冷たいシャワーならいいとか。でもそれは心臓に悪そう。

映画は、スター・チャンネルトップ STAR CHANNELをメインで。ディスカバリーチャンネルとヒストリーチャンネルをちょこちょこ。同じ映画を何度も放映しているので、重複したらディスカバリーチャンネルかヒストリーチャンネルを見るという感じでしょうか。B級映画が多くて、それは積極的に見たいなあと考えていたら、フランケンフィッシュでいきなり心を折られそうになりました。名画の多いクラシックが安全そう。

(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-13kg
続けることができれば痩せる。できなければ痩せないという当たり前の結果が示されています。心拍数の重要性についての情報があって勉強になるわけです。さくらインターネットのブログ機能(中身はシーサー)で、ダイエットグラフを作成するものがあったので、グラフも表示させてみることにしました。グラフをつけると成功確率があがるとかなんとか。がんばりたおします。

Saturday, June 10, 2006

ここ最近、Bloggerの調子が悪め

カフカで変身、過負荷で遅延。なんか、投稿画面にすらたどり着けないので、Bloggerでの投稿はあきらめ、エアロバイク漕いだり、ダンベル体操やったり、自転車の修理で7千円ぐらい掛かって立ちくらみをおこしたりしてました。当初目的の401kに加入できていない雄牛と熊と欲豚とも、ひそかに更新。含み損を確定損にしたりもしてました。

年初来から、さんじゅうまんえんぐらい損切り確定です。ああ。物価連動型の投資信託の仕組みは2chの投信スレッドで内容を知ることが出来ました。基本は、債券インデックスファンドで一部ヘッジしているだとか、スタグフレーションでも債券と株式(銘柄選定は必要)でなんとか低コストでしのげるようです。

Thursday, June 08, 2006

痛みを一時的に消すためにエアロバイクを漕ぐ

心拍数140で75分ほど漕いで、その間は各種の痛みが消えていましたが、漕ぎ終わって風呂に入ると全身に鉛弾をブチこまれた感覚です。打身に箇所に湿布、肉がえぐれているところにはマキロンと絆創膏を貼って寝ようと思います。死んだように。いや、その前に燃えるゴミを捨てなくてはなりません。倒れる前に燃えるゴミを捨てる。捨てる。捨てるんだ。あー。

あー、エアロバイクを漕いでいる最中は、バガー・ヴァンスの伝説をスカパーで見てました。いい映画だったんですが、「おお、主人公がゾーンに入った」「ラリョー」とか、別のゴルフ漫画がフラッシュバックして困りました。

明日は、サドルが無いため、立ち漕ぎで自転車屋まで行きサドルとピラーを購入する予定です。シートポストとかピラーとか、用語の統一がなっていません。今後の課題としたいと思います。

Wednesday, June 07, 2006

自転車を漕いでいると

シートポストとサドルを繋ぐ金具が、文字通りバッキーンという音を立てて壊れて、運悪く手放しで自転車を走らせていた運の悪い人(自分)が、バンザイをしながら国道の路肩の空中をちょっと飛んで、生きてるってことは不思議なことなんだなあ、ありがたいことだなあ、スネから濁った色の血が流れて少し不気味だけど綺麗だなあと、今を実感しています。脳内麻薬がおさまってから、さて、痛みがどうでるか。ちょっと楽しみっつうか、すでに痛い。ああ。

Saturday, June 03, 2006

AF5900到着

バラけて送られてきたブツをさっそく組み立てました。エアロはハートが熱いうちに漕げの法則です。しかし、組み立て直後に乗ろうとしましたが、エアロバイクの下に敷くシートを買っていなかったことに思い至り、近くのホームセンターに買いに行くことになりました。

ホームセンターで、ついでに運動用のハーフパンツでも買おうかなーと思うと、色の良さそうなモノにはサイズが無いという絶望的な現実を突きつけられたりしたわけです。イイと思ったハーフパンツは、すべてサイズがLかMだったのです。目頭を押さえながらLLで微妙な色のモノを購入。しかし、LLでもぱっつんぱっつんです。2chで言うと美容板でなく身体・健康板の領域にあるということです。

脂肪の燃焼効率を高めるために、エネルゲンも箱で購入しました。家に帰って、とりあえずトライ。ハートレートモードの設定が分からず、すぐに心拍数が上がってピーピーとアラームの後にメーターが停止していましたが、心拍数の目標値を55%から75%、90%に設定することでアラームは鳴らなくなりました。問題として、自分がてれてれと漕いでいると、心拍数は150前後で安定するのですが、75%と90%のどちらでも中途半端なようで、75%だとペダルが重くなっても回し続けて心拍数が170程度でアラームが鳴り表示が停止、90%だと、ちょっと重くて無酸素運動になるといった案配です。

ワットモードで、消費するカロリーを設定しててれてれ漕ぐことに落ち着きました。リビングでスカパーのシネマパックやらディスカバリー、ヒストリーチャンネルを見ながら心拍数150程度で一時間ちょっとを漕ぐことができました。水分補給はエネルゲン1L、水1Lで、汗を大量にかき、いつも入浴後に計る体重は1kg減、体脂肪は22.4%と変わらずぐらいでした。

【食事】王道ダイエットPart30【運動】
(´∀`)エアロバイクで痩せるスレ(´∀`)-13kg
一ヶ月で10キロ以上痩せる方法を語るスレ2

大麦若葉を低脂肪乳で溶かして飲んで、基礎代謝をあげつつ、まずは10kgの減量を目指そうと思います。それでも標準体重に届かないってのがアレなところです。

エアロバイクを注文しました

アルインコのAF5900を注文しました。近日中に、佐川のおっちゃんが持ってくる予定です。まあ、部屋にエアコンを入れるよりも、エアロバイクを先に購入というのが、なんか順序がくるっているような気がしないでもないですが……

とにかく、BMIで22、体脂肪率で20%以下を目指して頑張ります。今はBMI27、体脂肪率23%という熱い数値です。体脂肪率はそこまで悪くはないかなと思わないでもありませんが、お腹周りがイカンでござる。あきらかに見た目やばいっつーか、もろちんメタボリック症候群です。腹筋を鍛えないので、ご飯がいくらでも入ります。人間カーボローディング。ああ。

自分の買ったのはAF5900なんですが、ターゲットハートレート機能がついていて、アルインコホームページで紹介されていないAF5600とも最後まで迷いました。不況のまっさかりに企画され、不景気終盤に上位機種にしかない機能を付けて発売したものの、一部で景気回復してきたら、商品のバランスが取れなくなるので黒歴史にされたという感じの機種です。まあ、AF5600にしろ、AF5900にしろ、NTT-X storeで買った方が安いんですが。

梅雨でもできるのが室内運動器具のいいところなんで、ダンベル体操とあわせてがんばるぞー。ウラー