公論出版の本は、ほぼ電子化されていません。いまやっている、消防設備士乙７のテキストもそうです。試験に合格するためには、既存テキストはほぼ完封できるようになっておかないと足切りでやられます。
で、まあ、なんとか１周目を終わらせて、２周目にいこうかなと思っていました。腰が痛くなるので寝転がって読むわけです。すると、右肩あたちがめちゃくちゃ重くなってきて、こわばるような、内側から引きずられるような感覚がおこります。
電子書籍や過去問アプリの場合は、タブレットをホルダーに固定して、さらには下に置いた無線マウスで操作することで負荷をおさえることができます。（ただし首はしぬ）
テキストを寝転がって読むと保持ができない。少なくとも長時間は無理。
そういうわけで、座って本を読むべくハイバック座椅子をニトリに見に行きました。部屋に置いて使わないときは片付けられるものが臨みでした。なるべくコンパクトで軽量の座椅子がいい。でも、腰のところだけでなく、せめて肩あたりまでサポートしてほしい。肘掛けは欲しいけど、肘を置く位置が本を読む姿勢と合致するかわからないのでないほうがいいかな？
いろいろと見て
ニトリ ハイバック座椅子(LC-B03LIN GY)
https://www.nitori-net.jp/ec/product/7811184s/
を購入しました。
amazonで売っているものだとアイリスプラザの座椅子が同じぐらいのものだと思います。
アイリスプラザ(IRIS PLAZA) 座椅子 チャコールグレー
当初、見分けがつきませんでした。頭と肩の当たる部分や、リクライニングの段階が６の数え方？ が違うかも。価格帯的に違いはなく、そう凝ったこともできないはずので、どっちを買ったほうがよかったかはわかりません。
縫製でほころびのない個体を店頭で選別できたので、ニトリの座椅子のほうがよかったと自分を納得させています。
和室置きだと、スワラボのほうで座面は薄く座布団で調整が良かったかもしれません。購入した後に調べるクセをやめたい。
座椅子には専用カバーがなかったので、ミニバスタオルをカバーがわりにかけて使っています。洗いやすさが最優先で、こまめに洗っていきたい。
公論出版の消防設備士第7類令和8年版で免除される部分を除いた自分が受験する分が一周終わりました。アプリやサイトだと、免除分も重複して勉強しなくてはならないものがほとんどです。（iPhone用には免除対応のものがあります）
消防設備士 乙種第7類
https://piyopass.com/shoubosetsubishi-otsu7
ぴよパスだと、免除がある場合の法令（共通）と法令（共通）と構造・機能及び整備（そのうち電気分野）もやる必要があります。電気分野だけは出題されないようにできますが、いまのところ、法令と構造・機能分野の電気に関する問題は小分けがされていませんでした。
法令（共通）と構造・機能及び整備（そのうち電気）はやる必要がないので、別のアプリばかりやっていました。解説を読むと勉強になるはずが、まとめ方が公論出版のテキストと違って問題を一括で解説しているため混乱してしまい、公論ににた各問いの正誤を順次解説のアプリばかりやっています。
３０問（乙７法令）乙７の法令だけ周回できます。
８０問（構造・機能及び整備）。こちらは電気分野が除かれておらず。
１１０問でこちらも一周は終わっているような塩梅です。別端末でやっていて、統合できないという。
免除ありだと問題数は全１０問になります。
法令（乙７） ４問
構造・機能 ６問
トータル６０％で合格です。ただ、足切り（４０％）がそれぞれあるので、「６問正解すりゃあいいんだろ！」と思っていると
法令 １問（1/4 25％）正解 構造・機能 ５問（5/6 約83％） 全体（6/10 ６０％）正解
の場合は不合格になります。
表はテーブルやイラストでなく、マークダウン形式を指定したほうがいいとAIから刺されました。
わからないけど、表が必要なときは、まずマークダウンで描写してくださいと指摘するようにしたいです。
薄かったら、スパイスのマキシマムをかけるんですが、濃い場合はもやしを炒めるとなんとかなります。
ホイル焼きでもよさそうです。
ただ、やはりバーベキューコンロで油を落として表面はカリッとか、スパイス濃いめでガリッと焼き上げるのがよさそう。
診察とリハビリ。サポーターをさぼっていると、右肩まわりぜんぶが重い感じになります。
肩甲骨の脇の下あたりに、小さい金平糖みたいなものが見えて、異所性骨化だと言われました。てっきり、内視鏡で取るのかと思ったら、取らない、（取れない？）箇所だそうです。
右肩甲骨まわりとうごかすと、こきこきとなっやり、ぽきぽきとか内側から音がして重い痛みがあります。可動域は広がっています。ポットのお湯を出すために上蓋を押すと痛いのはかわらず。
粉を水で溶かして、鶏肉を漬け込む。そして20分ぐらいしたら焼く。
クミンの味もしてカレーっぽいけど、カレーではない。カレーだとしたら、とんでもなくスパイシーなものに分類されるなと思いました。
味が濃くなっても、もやしを入れて炒めると希釈されて、さらにもやしがおいしく仕上がります。
消防設備士乙７の勉強はアプリと公論テキストでちまちまとやっています。
バーベキューグリルは蓋が必要だけど、蓋ありだとサイズが小さくなります。巨大なやつは、やはりドラム缶でジャークパンを自作するのがはやいようです。
蓋だけ、ワイヤーとアルミホイルなどで簡易なものを作ってしまう案はどうだろうと思っています。焼き芋さえ焼ければいいので、そんなにぴったりと密閉する必要はありません。