Friday, July 13, 2007

エアロバイクの回転数があがらないものの

発汗効果で、体脂肪率が19%台で推移するようになってきて、何となく嬉しい。しかし、計測後に水飲んだりローファットミルク飲んだり野菜ジュースを飲んだりするので参考値。18%台になると余裕が出てくるけど、過去の記録からいくとあと数kgは落とさないと到達できません。運動の仕方を変える手もあるけど、いたずらに筋肥大を追求してもなあ。ウエストに余裕が出てきたのは嬉しい。汗腺も活発化したのか、さらさら汗になってきているので、夏はなんとか乗り切れそう。