https://www.nhk.jp/p/yamacafe/rs/R84PG2X5PW/
https://www.nhk.jp/p/yamacafe/rs/R84PG2X5PW/episode/re/NG2PLJZ2VG/
「膝痛にサヨナラ!?快適登山へ」8時台/山からおはよう 尾瀬
初回放送日：2024年5月18日
今週のテーマは「膝痛にサヨナラ！？快適登山へ」。多くの登山者を悩ませる、膝の痛みの仕組みと予防などについて、健康運動指導士で、登山家をはじめとするトップアスリートの体力測定とトレーニングのサポートを行ってきた、登山ガイドの安藤真由子さんに伺います。今膝痛に悩んでいる人も、今後悩みたくない人もぜひ聴いてくださいね。「山からおはよう」は、初夏のシーズンを迎えた尾瀬からです。
結論から言うと「膝が痛いの正体の大部分は筋肉痛なのでなるときはなる」でした。
「インナーマッスルをクソほど鍛え上げるとなりにくくはなる」「ふだん１時間の散歩で鍛えた気になっていては、５～６時間の登山で膝痛いは不可避」「平地の散歩をどれだけやっても山で必要な筋肉を、登山で膝が痛くなるまで鍛え上げるのは困難」
サプリも、膝に効果があるものじゃなくて、まあ、筋肉なのでタンパク質とって鍛えなさいという話だそうです。三浦雄一郎で鍛えよう！ そりゃむりだ。
膝といえば、膝うんぬに効果ありの、ヒザテクトの宣伝が
https://www.fujifilm.com/jp/ja/news/list/11160
「軟骨成分をつくるはたらき
をサポートし、関節軟骨を守るのを助ける」
みたいな宣伝を見て、かえって宣伝しないほうがいいなと思いました。
こんなんでしたわ
優良誤認で公益通報まったなし