ここ最近、Bloggerの調子が悪め

カフカで変身、過負荷で遅延。なんか、投稿画面にすらたどり着けないので、Ｂｌｏｇｇｅｒでの投稿はあきらめ、エアロバイク漕いだり、ダンベル体操やったり、自転車の修理で7千円ぐらい掛かって立ちくらみをおこしたりしてました。当初目的の401kに加入できていない雄牛と熊と欲豚とも、ひそかに更新。含み損を確定損にしたりもしてました。

年初来から、さんじゅうまんえんぐらい損切り確定です。ああ。物価連動型の投資信託の仕組みは2chの投信スレッドで内容を知ることが出来ました。基本は、債券インデックスファンドで一部ヘッジしているだとか、スタグフレーションでも債券と株式（銘柄選定は必要）でなんとか低コストでしのげるようです。

痛みを一時的に消すためにエアロバイクを漕ぐ

心拍数140で75分ほど漕いで、その間は各種の痛みが消えていましたが、漕ぎ終わって風呂に入ると全身に鉛弾をブチこまれた感覚です。打身に箇所に湿布、肉がえぐれているところにはマキロンと絆創膏を貼って寝ようと思います。死んだように。いや、その前に燃えるゴミを捨てなくてはなりません。倒れる前に燃えるゴミを捨てる。捨てる。捨てるんだ。あー。

あー、エアロバイクを漕いでいる最中は、バガー・ヴァンスの伝説をスカパーで見てました。いい映画だったんですが、「おお、主人公がゾーンに入った」「ラリョー」とか、別のゴルフ漫画がフラッシュバックして困りました。

明日は、サドルが無いため、立ち漕ぎで自転車屋まで行きサドルとピラーを購入する予定です。シートポストとかピラーとか、用語の統一がなっていません。今後の課題としたいと思います。

自転車を漕いでいると

シートポストとサドルを繋ぐ金具が、文字通りバッキーンという音を立てて壊れて、運悪く手放しで自転車を走らせていた運の悪い人（自分）が、バンザイをしながら国道の路肩の空中をちょっと飛んで、生きてるってことは不思議なことなんだなあ、ありがたいことだなあ、スネから濁った色の血が流れて少し不気味だけど綺麗だなあと、今を実感しています。脳内麻薬がおさまってから、さて、痛みがどうでるか。ちょっと楽しみっつうか、すでに痛い。ああ。

AF5900到着

バラけて送られてきたブツをさっそく組み立てました。エアロはハートが熱いうちに漕げの法則です。しかし、組み立て直後に乗ろうとしましたが、エアロバイクの下に敷くシートを買っていなかったことに思い至り、近くのホームセンターに買いに行くことになりました。

ホームセンターで、ついでに運動用のハーフパンツでも買おうかなーと思うと、色の良さそうなモノにはサイズが無いという絶望的な現実を突きつけられたりしたわけです。イイと思ったハーフパンツは、すべてサイズがLかMだったのです。目頭を押さえながらLLで微妙な色のモノを購入。しかし、LLでもぱっつんぱっつんです。2chで言うと美容板でなく身体・健康板の領域にあるということです。

脂肪の燃焼効率を高めるために、エネルゲンも箱で購入しました。家に帰って、とりあえずトライ。ハートレートモードの設定が分からず、すぐに心拍数が上がってピーピーとアラームの後にメーターが停止していましたが、心拍数の目標値を55%から75%、90%に設定することでアラームは鳴らなくなりました。問題として、自分がてれてれと漕いでいると、心拍数は150前後で安定するのですが、75%と90%のどちらでも中途半端なようで、75%だとペダルが重くなっても回し続けて心拍数が170程度でアラームが鳴り表示が停止、90%だと、ちょっと重くて無酸素運動になるといった案配です。

ワットモードで、消費するカロリーを設定しててれてれ漕ぐことに落ち着きました。リビングでスカパーのシネマパックやらディスカバリー、ヒストリーチャンネルを見ながら心拍数150程度で一時間ちょっとを漕ぐことができました。水分補給はエネルゲン1L、水1Lで、汗を大量にかき、いつも入浴後に計る体重は1kg減、体脂肪は22.4%と変わらずぐらいでした。

【食事】王道ダイエットPart30【運動】
（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
一ヶ月で１０キロ以上痩せる方法を語るスレ２

大麦若葉を低脂肪乳で溶かして飲んで、基礎代謝をあげつつ、まずは10kgの減量を目指そうと思います。それでも標準体重に届かないってのがアレなところです。

エアロバイクを注文しました

アルインコのAF5900を注文しました。近日中に、佐川のおっちゃんが持ってくる予定です。まあ、部屋にエアコンを入れるよりも、エアロバイクを先に購入というのが、なんか順序がくるっているような気がしないでもないですが……

とにかく、BMIで22、体脂肪率で20%以下を目指して頑張ります。今はBMI27、体脂肪率23%という熱い数値です。体脂肪率はそこまで悪くはないかなと思わないでもありませんが、お腹周りがイカンでござる。あきらかに見た目やばいっつーか、もろちんメタボリック症候群です。腹筋を鍛えないので、ご飯がいくらでも入ります。人間カーボローディング。ああ。

自分の買ったのはAF5900なんですが、ターゲットハートレート機能がついていて、アルインコホームページで紹介されていないAF5600とも最後まで迷いました。不況のまっさかりに企画され、不景気終盤に上位機種にしかない機能を付けて発売したものの、一部で景気回復してきたら、商品のバランスが取れなくなるので黒歴史にされたという感じの機種です。まあ、AF5600にしろ、AF5900にしろ、NTT-X storeで買った方が安いんですが。

梅雨でもできるのが室内運動器具のいいところなんで、ダンベル体操とあわせてがんばるぞー。ウラー