Monday, July 20, 2009

峠に自転車で行って地鶏焼きを食べ、帰ってきてエアロバイク

500円という峠価格は良心的な地鶏焼きを食べてきました。食べる前の最高の調味料は運動と発汗です。自転車で峠を登り、荒い呼吸で額の汗をぬぐって少し舐めると、やたらにしょっぱい。

で、峠を登ったところに地鶏焼きのお店があって、吸い込まれるように入っていくという、まさに罠。地鶏焼きには塩こしょうを大量にふりかけて食べて脳汁でまくりです。肉をハサミで切り分けて食べる豪快仕様。

帰ってきて、食べた分ぐらい消費するかと、エアロバイクで軽く流して一時間ぐらい漕いで、ウーロン茶を飲み倒しました。で、おなかたぷたぷでシャワーを浴びて体重と体脂肪を計測。
体重はあれですが、体脂肪率は19%台になってきました。このまま安定して欲しい。

献血で分析してもらえる成分の結果も異常値はありませんでした、コレステロール値も改善、糖尿病のリスクを判定するグリコアルブミンも平常値です。

この夏の実走で体脂肪率を15~6%にもっていきたい。