プロテイン タイミング - Google 検索
トレーニング中に摂取するのは間違っていたようです。といっても、トレーニングの後だと蕎麦が食べたい……
あと、そもそも筋肉を付けたいと思っていません。一時期、股ずれで困る状態でした。阿蘇山まで自走していたころですが、あのときはいまよりも速かったはずです。膝痛と、自転車の装備が増えていくとともに平均速度が落ちていきました。
基礎代謝を上げたいとは思っていますが、迷走はつづくばかりです。冷静に考えると、プロテインバーよりも、納豆や鳥肉を食事とししっかり食べて、補給食はクリフバーがよさそうです。